人们在谈论抑郁的时候，时常会忽略了一点，那就是自己知道这一切都很荒谬。即使你自己正处在抑郁当中，你也会觉得这一切都很荒谬。你知道这根本不是什么大不了的事情，然而你就是已经被它所掌控。并且无法找到任何解决的方式。于是你开始感到自己事情做的越来越少，思考的越来越少，感知的也越来越少，就好像整个人已经没了什么价值，紧接着抑郁就来了。但人们确很容易被三种东西混淆：抑郁、悲伤、难过。其实困扰他们的不是***本身，而是对一些对事实的偏执。他们会对一些事实超出常人的在意。如此这般，抑郁就把人折磨的精疲力尽了，它消耗掉你几乎全部的时间和精力。而对此保持沉默，只会让抑郁的症状变得更严重。

      具有强迫型人格的我们在日常生活中更常常表现出极度追求完i美，苛求细节，非常注重计划性的特征，而这种特征让我们的日子过得纠结而沉重，也让我们周围的人感到处处掣肘，如芒在背。严重程度的强迫i症有时更会影响到生活的方方面面，那么强迫的本质到底是什么，如何才能摆脱强迫i症为心灵减负，怎么不断完善自我成了你我生活中非常大的疑问。

      很多的家长都会要求自己的孩子听话，却不重视孩子自己的想法，伊德康心理咨询认为，这样久而久之会影响孩子的自我表达，渐渐的压抑自己的情绪。
      伊德康心理咨询曾为一个患抑郁i症的孩子做辅导，这个孩子从小就一直非常懂事听话，父母也一直对此感到欣慰。但孩子却越长大越阴郁，发展到很难开心起来，整天觉得很痛苦。在咨询的过程中我发现这个家庭中夫妻双方关系很紧张，却因为孩子而凑合过日。孩子也十分害怕父母吵架，所以一直努力克制自己的情绪，争取表现到非常好，不让父母再为自己而烦心。但长期地自我压抑，却让原本天性乐观的孩子变得高兴不起来了。
      对于这样的情况，伊德康心理咨询建议，家长应学习调控自己的情绪，在孩子面前想暴怒时可以先走到一旁深呼吸、喝一杯水给自己时间冷静下来。理智考虑此时怎样的处理更有利于达到教育目的，而不是进行单纯宣泄情绪。理清思绪后再重新面对孩子。

      泰安心理咨询建议道，寻找自我消极思维习惯的好方法是把消极思维写下来，也有人可能会习惯把消极思维录下来。一旦你开始注意到自己的哪些思维可能是消极的，或更容易引发你的不快，就把这些思维写下来。然后，你可以花一两小时来回顾一下这些消极思维，每天回顾四次，因为思维是习惯化、自动化的，反思这些思维对你的控制。之后，对应每个消极思维写下几个积极思维，针对特定的情境，而不要使用过分简单、概括的语言，这样更容易让自己信服。

      每次意识到消极思维，要对自己说“停”，拒绝消极思维，并用积极思维替代它们，有效的方式便是拿出你列的单子，时间用积极思维来消极思维，或者等到自己方便的时候回顾、消化、体会。当我们不断去实践强化这些积极思维的时候，你就会发现积极思维的力量。不过，这可能需要你付出几个月的努力来实现自己的改变。