失i眠，是一件很不愉快的体验似乎已经成为现代人非常常见的困扰。或是因为压力或是因为***。但人们对睡眠有很多错误的认知，正是这些错误的认知导致了对失i眠的***与恐慌，这些错误的认知有社会层面的和个人层面的。对失i眠的错误认知，造成了对失i眠的***和恐慌。而恐慌和***情绪会增加入睡的难度。同时，失i眠了之后，如果对于不适感和低落情绪过于关注，会夸大不适感和低落情绪，对失i眠会更加***。这是一个难以自拔的恶i性循环，如果没有正确的处理问题，将导致失i眠持续不断。

      具有强迫型人格的我们在日常生活中更常常表现出极度追求完i美，苛求细节，非常注重计划性的特征，而这种特征让我们的日子过得纠结而沉重，也让我们周围的人感到处处掣肘，如芒在背。严重程度的强迫i症有时更会影响到生活的方方面面，那么强迫的本质到底是什么，如何才能摆脱强迫i症为心灵减负，怎么不断完善自我成了你我生活中非常大的疑问。

     情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、***或失望等各种不同的内在感受，假如负i面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负i面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。 每个人都有情绪，但人们大都对情绪缺乏必要的了解和关注。消极情绪若不适时疏导，轻则败坏情致，重则使人走向崩溃；而积极的情绪则会激发人们工作的热情和潜力——各种情绪不同程度地影响着员工的工作和生活。只有了解了情绪，才能管理并控制情绪，才能发挥其积极作用。情绪管理要求我们要辨认情绪、分析情绪和管理情绪。