通过其的“消除”（undoing）过程，心理咨询可以帮助你重新审视，那些你对自己仍然持有的所有偏见源自何处。

      它可以让你越来越理解这一事实，即你的自我意象中存在的“缺陷”其实并没有非常正当的依据，而且可能从来都没有正当的依据。

      你在心理咨询中接受的很多自我教育其实都是很朴素地与学习如何更喜欢自己、更尊重自己有关。而这通常意味着说服居住在你内心深处的那个孩子，TA可以开始用不同的方式来看待自己——以一种更为赞许和宽容的方式。

       前苏联生理学家巴甫洛夫讲过，“忧愁顾虑和悲观可以使人得病；积极愉快和坚强的意志，乐观的情绪可以战胜***，可以使人强壮和长寿”。为了使你健康，应了解消极情绪对心理和身体健康的危害、后果及不良影响，在日常生活中避免消极情绪的产生和滋长，主动培养乐观主义。

　   要忌暴怒。暴怒是一种在外界因素刺激下产生的剧烈而暴发性的不良情绪反应。

　　当一个人处在暴怒状态下，首先受到影响的是***系统的功能。这种情绪冲击会使人的心理功能和***能力降低。进而会使人思维的广阔性、深刻性、灵活性和反应准确性降低。甚至会使人精神错乱，行为失常。

　　其次，暴怒时对血压的影响是特别明显的，暴怒时往往会出现心血i管机能紊乱，心律不齐，高i血压，性格易于暴怒，是造成血压持续升高的直接原因。

　　第三，暴怒时还会对其它内脏造成不良影响。如加重或诱发肝i病，***学早就有“怒伤肝”之说。

情绪与躯体***系统

　　情绪过程与其他心理过程不一样，表现在情绪活动过程中伴随着一定的外部行为表现，即表达情绪状态的面部表情、姿态表情和声调表情。这些都是由躯体***系统所支配的随意运动。躯体***系统是以由感觉***和运动***所形成的***回路为基础的生理反馈系统，它支配和调节***的骨骼肌肉系统的活动。这种调节具有随意性和指向性，是一种有意识、有目的的活动。躯体***支配着人的各种表情行为，是这些表情活动的生理基础。