许多人在工作中感到不开心。工资低、发展停滞、老板反复、与同事冲突不断。人们经常在职场上忍受多年的痛苦，未能发挥出自己真正的潜力，并且获得过低的报酬。

工作是汇集展示学习成果的，是支撑家庭生活的工具，也是保障老年生活的基石。我们花在工作中的时间往往比花在家里的时间还要多，所以有一份适合自己的工作很重要。

这就是心理咨询可以帮忙的地方。随着自信心增强和逐步把内在的感受外显化，你会逐渐意识到现状其实是令人无法忍受的，但也是可以改变的。

当人遇到不愉快的事情时，往往会使情绪低落千丈，那么，心情不好怎么办呢？心理咨询师给出几个放松心情的方法，将带你走出情绪的低谷。

1、不要追求完i美

现实生活中是不可能有的，因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之，定制比较实际的目标和顺其自然-这都会使你生活的更加快乐。

2、玩得开心点

少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时，玩得开心点-这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。

3、接受那些你不能改变的事情

比如，你的身高、你的肤色、你没有赢得的事实和你没有成为奥斯卡获奖女演员等。这会使你情绪好一些，并且使你对将来抱有积极的态度。

心理咨询流程的设置.