通过其的“消除”（undoing）过程，心理咨询可以帮助你重新审视，那些你对自己仍然持有的所有偏见源自何处。

      它可以让你越来越理解这一事实，即你的自我意象中存在的“缺陷”其实并没有非常正当的依据，而且可能从来都没有正当的依据。

      你在心理咨询中接受的很多自我教育其实都是很朴素地与学习如何更喜欢自己、更尊重自己有关。而这通常意味着说服居住在你内心深处的那个孩子，TA可以开始用不同的方式来看待自己——以一种更为赞许和宽容的方式。

精神患者托管对患者及家属有什么好处一、

对于患者的好处：1、受到规律性的和生活照料管理，几乎不发病，减少痛苦；

2、有计划***社会功能，甚至可能痊愈

二、对家属的好处： 

1、解除照顾患者的困扰；

2、减少对家庭成员（老人、夫妻、孩子）的干扰；

3、消除家庭可能发生的***（自伤他伤）；

4、轻松投入生活和事业；

5、对低收入家庭消除有病乱投医而致贫的可能性；对家庭既得到解脱，又可以让家人得到高水准生活照顾，并有很大可能使患者***，回归社会。

当人遇到不愉快的事情时，往往会使情绪低落千丈，那么，心情不好怎么办呢？心理咨询师给出几个放松心情的方法，将带你走出情绪的低谷。

多问问题

听起来很奇怪但是更高的好奇心意味着你对变化、压力和挑战的适应能力更好。这还有助于保持你的思想集中于外部事物而不是内部的＂我、我、还是我＂上面。

站起来

感觉疲倦而心情沮丧？不要躺下，那只能使你觉得更糟糕。站起来意味着你会更警醒、能够更快的思考、更好的解决问题和保持积极-所有东西都可以刺激大脑并且使你整体感觉好一些。