陕西中考体育平时考核计分办法

1．平时考核满分为15分，每学年5分。其中，体育与健康课成绩每学年2分，三年满分为6分；《***学生体质健康标准》测试成绩每学年3分，三年满分为9分。     2．平时考核由学校负责***实施。体育与健康课程成绩遵循《九年义务教育体育与健康课程标准》评分标准，且体育与健康课成绩必须要有原始考核资料。《***学生体质健康标准》测试成绩按照《***学生体质健康标准（2014年修订版）》执行，必须与各校每年上报***学生体质健康标准数据管理系统数据一致。      3．平时考核成绩计算公式为：平时考核成绩=体育与健康课成绩+《***学生体质健康标准》测试成绩体育与健康课成绩=（3年体育课成绩之和÷3）×6%《***学生体质健康标准》测试成绩=（3年***学生体质健康测试成绩之和÷3）×9%《***学生体质健康标准》测试成绩：按照《***学生体质健康标准（2014年修订版）》评价方法计分。      

?家长陪着孩子锻炼寒暑假可学习一两门体育技能

       按照政策规定，体育考试将在中考高中越来越重要，那么，如何让孩子取得一个好的成绩？建议父母好陪着孩子锻炼，同时让孩子在寒暑假学习掌握一两门体育技能。“体育锻炼必须从小抓起，家长不能只重视文化课，而忽视体育课。”提高身体素质要从日常抓起，建议家长平时可以陪孩子晨跑，同时利用假期让孩子学习一两门体育技能，孩子有了兴趣，长大后还会继续坚持，这是一件终身受益的事。同时要鼓励孩子在学校加强体育锻炼，不要担心磕着碰着。日常锻炼打好基础，体育成绩自然就会提高。

中考体育培训如何缓解紧张？

, 长跑是一个有节奏的运动项目, 跑步步伐的大小, 步频和呼吸的相互协调都是很重要的。可以在每天放学以后跑步回家寻找Z适合自己的频率和步伐大小

第二, 调整跑步姿势. 大多数跑长跑特别是400米以后都会选择叉腰,这个是Z错误的方法. 跑步的手臂摆动特别重要, 要有力而且方向要和前进方向一致, 前后臂成垂直角度, 不要横向摆动. 上身可以前倾但不要摇头晃脑, 迈步的时候头要抬起不要盯脚. 跑步的腾空阶段小腿是处于放松的, 蹬地的时候则是发力的, 就是一张一弛, 也是一个节奏. 保持好这种节奏能够Z低限度的消耗体力。