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女性在食用胶原蛋白的过程中也是需要注意一些事项的，确保安全性，常见的注意事项有以下几点：

1、希望女性在食用胶原蛋白的时候可以选择那些分子比较小的胶原蛋白，因为大分子的胶原蛋白进入人体之后只有分解成小分子肽的时候才能被皮肤吸收，那么不如就直接食用小分子胶原蛋白，省去分解这一步骤了。

2、提炼出来的胶原蛋白类食品当中含有相当多的脂肪，因此女性在食用的时候也不要过量，如果食用太多的话会导致大家身材发胖，影响大家的形象。

3、如果女性已经怀上孩子的话也是不建议大家食用胶原蛋白的，否则是会肚子中的胎儿造成伤害的。

有关胶原蛋白的相关常识上文中已经为大家解释得非常清楚了，希望女性在使用胶原蛋白的过程中可以注意这些事项，尽可能避免一些副作用的出现，坚持使用一段时间的胶原蛋白产品后大家的肤质会有很大的改善，整个人会变得年轻许多。

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影响胶原蛋白的因素有哪些？

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1.年龄：人体中的胶原蛋白20岁左右达到高峰，之后随着年龄的增长会慢慢流失，且女性比男性更明显。以皮肤为例，40岁时皮肤中的胶原蛋白不及20岁的一半；60岁时剩20%左右。

2.饮食习惯：一些营养不均衡，挑食偏食素食者，长期蛋白质及维生素摄入不足，缺乏合成胶原蛋白的原料。

3.压力大、作息不规律、电子产品使用过多、长时间紫外线照射等大量消耗胶原蛋白又不能及时补充等。

*如何简单判断体内缺少胶原蛋白？

1、眼角、嘴角及整个面部是否有？或面部塌陷不饱满。

2、肌肤干燥、变薄、变敏感，或毛孔粗大，或补水不锁水、没有光泽。

3、发尾干燥、容易开叉和断裂，甚至脱发。

4、指甲容易断裂。

5、关节僵硬。

6、记忆力减退，多梦、情绪不稳定。

*如何合理补充胶原蛋白？

1、保证均衡营养的摄入，特别是蛋白和维生素的摄入。

2、选择胶原蛋白营养产品。包括几个方面：

a、成分为胶原，易吸收。

b、含量高，能满足机体需要。

c、分子量小吸收充分。

d、科学配方，精心配比。

e、食用方便，口感好。

1、分子量，听起来好像挺的名词，分子量的单位是道尔顿，我把主流的胶原看了一圈，分子量低的有100-900道尔顿的，高的也有3000左右的，事实上，适合人体吸收的分子量为1000-2500道尔顿；

2、近两年我也发现很多姐妹都是补充，有很多口味，什么蓝莓味樱桃味，像饮料一样，虽然蛮好喝，但这些添加会把胶原蛋白的活性破坏，直接导致转化率、吸收率的下降，可谓得不偿失这也是为什么在4种胶原蛋白形态里垫底的原因，（其余3种是粉末、和）其中粉末质量为纯正，毕竟胶原蛋白提炼后初的形态就是粉末；

3、要讲的是原料，大概可以分为3大类，淡水鱼、深海鱼和牛骨猪骨等，首先把牛骨猪骨淘汰，纯度低，畜类容易被，胶原蛋白活性很低。而淡水鱼以鲑鱼皮为代表，深海鱼以鳕鱼皮为代表，数据上来看，鳕鱼皮所包含的蛋白质、钙、镁等微量元素很多都比鲑鱼皮高，更重要的是鳕鱼皮的脂肪含量为0，也就排除了补充胶原蛋白会发胖的风险从生物学角度来讲，鳕鱼皮的细胞组织构造和人体皮肤为接近，所以作为胶原原料也有着其他原料无法比拟的优势，举个栗子：用澳洲鳕鱼皮提炼成的㎜V胶原，其吸收率和转化率更是普通胶原的20倍以上。