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胶原蛋白结构图

由于胶原蛋白是大分子，太大无法通过细胞膜从而进入肌肤，只能由片段的低肽分子形式进入（就如沙子，需要切成上万份，才能通过细小的过滤网），而胶原蛋白要分为500-10000D分子量（单位：D=道尔顿）。

所以：只有这个胶原蛋白切得够小时，那通过细胞内进入皮肤才能成为可能。

胶原蛋白分子量越小越好吗？

胶原蛋白的分子量越小越容易被吸收，只要是胶原蛋白，分子量越小越容易被吸收。因为当分子量小于1000 道尔顿时，它仍然是胶原蛋白，沙子切成10000份，仍是沙子，不会变成水。

所有的生物，从简单的病毒到的人类，它们千变万化的蛋白质都是由相同的20多种氨基酸组成，这20余种氨基酸也就构成了千姿百态的蛋白质世界。而补充胶原蛋白，实际上是在补充胶原蛋白片段（即胶原蛋白多肽，或胶原蛋白小肽）！

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胶原蛋白是什么？

胶原蛋白是“构成我们全身结缔***的主要结构蛋白，从皮肤到骨骼、肌肉、肌腱和韧带。”纽约的持证皮肤科医生沙里·马奇拜因(Shari Marchbein)博士说。

但随着年龄的增长，我们的身体自然开始减少胶原蛋白的生成。持证皮肤科医生惠特尼·鲍博士将***的胶原蛋白描述为“皮肤中的蛋白质绳”。当我们年轻时，绳子还是紧绷的，但随着年龄的增长，绳子的末端开始磨损。

胶原蛋白有用吗？

一些研究表明，服用几个月的胶原蛋白补充剂可以改善皮肤的弹性和老化迹象。另一些研究表明，食用胶原蛋白可以增加随着年龄增长而变弱的骨骼密度。但这些研究大多规模较小，由生产该产品的公司资助，这增加了研究结果存在偏见的机会。

那么，我们应该尝试胶原蛋白吗？

也许！但准备好开始一段忠诚的关系吧。如果胶原蛋白确实有效，而且你想要获得持久的效果，那你就必须在余生中服用补充剂。

为什么呢？是胶原酶。我们的身体不断地产生这种酶，它会吞噬我们天然的胶原蛋白。所以，如果胶原蛋白补充剂能改善你的皮肤、骨骼和关节，你就需要继续服用。

胶原蛋白为什么离你而去？

1、年龄增长一旦过了25岁，皮肤状态就开始走下坡路，***内的胶原蛋白流失速度开始加快，这是个不可抗因素。2、紫外线照射

胶原蛋白的流失80%以上都是因为紫外线的伤害，紫外线能皮肤里的黑色素、穿层，***胶原蛋白。所以防晒工作很有必要，除了烈日当空的夏天，阴天、夜晚也是有紫外线的！

3、生活压力、作息不当生活压力和作息不当都会造成身体和代谢的滞缓，使紊乱、堆积、胶原蛋白被***。充分地休息和保持平缓愉悦的心情对于减少胶原蛋白流失有一定的作用。4、环境所致像电脑和手机的电磁辐射、汽车尾气、空气污染等这些环境上的污染元素长期与皮肤接触，会增加体内的自由基，***胶原蛋白，使皮肤干燥、暗黄，提早出现、长等等。

不于女性，胶原蛋白的流失对男性也是同样存在的问题。所以，想要神采奕奕，保持年轻状态，就一起来看看小纳划的***，如何补充胶原蛋白！

如何拯救流失的胶原蛋白？

有的人还以为补充胶原蛋白，吃吃猪蹄、鸡皮这些就好。事实上，它们的脂肪含量和热量都很高，吃它们只会让你变胖！

胶原除了序列，和其他没有太明显的区别，其基本结构是Gly-X-Y的一个重复三肽，X大概率是羟脯氨酸，Y大概率是羟赖氨酸，Gly是甘氨酸。

其二，胶原蛋白其实是个"惰性蛋白"，分子量大，极微溶于水，可溶于弱酸。单从氨基酸角度，不能算是比较好的营养蛋白，甘氨酸占三分之一。

但是，肽这个东西，是由蛋解得到的一级结构，研究发现了短肽对***是有益处的。不同于氨基酸进入细胞后需要进行合成，短肽可以直接被吸收并且作用于***。但这和短肽序列有关，也就是说只要知道序列，工厂就可以直接合成，是不是胶原来源的都没关系。比外，临床并没有直接证据表明胶原肽对***有帮助。