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为什么总有一些人能保持得那么好呢？一眼知年龄！有的人一看就知道她是“黄脸婆”，有的人50岁还是那么光鲜艳丽？女人胖点好？肌肤更有弹性？

错！决定年龄的不是脂肪而是胶原蛋白！一个人在别人眼里的“年龄”，很大程度上取决于胶原蛋白含量的多少。胶原蛋白被称为我们皮肤的"软黄金"。胶原蛋白充足，皮肤紧实饱满，人就显得年轻；胶原蛋白匮乏，皮肤干瘪松弛，人就显得年老。

或许有一天你醒过来照镜子的时候会突然发现眼角又出现细纹、甚至脸上出现了，这对于爱美的你来说犹如。所以，补充胶原蛋白不能等到你的脸告诉你，而是要尽早开始就补充。

可以说，胶原蛋白成就了多少人逆龄生长的梦想！

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如此重要的东西，我们体内其实是可以自给自足的。

我们身体中，有一种叫做成纤维细胞的大功臣，只要它原料充足，正常工作，它就可以源源不断制造胶原蛋白。

我们日常吃的所谓的胶原蛋白或者胶原蛋白的主要成分都是寡肽（蛋白质的前身），再经过我们消化道的层层消化，变成了原始的氨基酸。

但是合成什么蛋白质并不是我们意念能控制的，由体缺乏的蛋白质来决定。也就是说，如果你刚好缺乏某种蛋白，而你吃进去的胶原蛋白水解出来的氨基酸正好是缺乏的蛋白质合成所需的，那么就会先去合成那种胶原蛋白了。

提到胶原蛋白这几个字眼，让人产生的联想就是吹弹可破的皮肤，饱满圆润的苹果肌和乌黑亮泽的秀发。网络上夸一个人面容年轻可爱，也会流行说是“满脸的胶原蛋白”。也因为此，各种打着胶原蛋白旗号的产品，从吃的，喝的，到擦的、涂的，甚至是皮下，都应有尽有，产品销量也是极为可观。那胶原蛋白产品，到底是智商税，还是真的能起到商家所宣传的效果？吃胶原蛋白，真的就能补胶原蛋白吗？

胶原蛋白补充剂有效果吗？

它会让你的皮肤看起来水润清新，你的骨骼和指甲强壮，你的关节没有疼痛。这是无数的胶原蛋白补充剂制造商所做的声明，它们以、药丸和面霜的形式出现。因此，胶原蛋白成为健康和美容界广泛追捧的成分也就不足为奇了。但是胶原蛋白的***还不确定。沮丧吗？以下是我们所知道的。

胶原有什么用？

I 改善皮肤***

***双盲随机对照试验和多项动物实验研究显示，胶原干预后，皮肤胶原蛋白的断裂现象改善，皮肤胶原蛋白含量增加，分层明显清晰，胶原纤维和附属器排列更为整齐，皮肤***胶原厚度显著增加，综合改善皮肤松弛程度。

原因是胶原中的有效成分能够***皮肤中的胶原合成酶，进而促进***胶原的合成，增加皮肤中新鲜胶原的含量。另外，胶原中的有效成分能够***的化系统。它能够增加中超氧化物歧化酶（SOD）、过氧化物酶（GSH-Px）、酶（CAT）的活性，降低丙二醛（MDA）的含量，这说明胶原有助于清除皮肤中的自由基，减少皮肤的氧化损伤，从而延缓皮肤***。