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经常补充胶原蛋白，哪些好处不请自来？

骨骼越来越强健

35岁以后的女性将进入一个新的健康阶段，随着时间的推移，女性逐渐下降，导致一系列健康问题，包括骨骼脆弱和脆弱。因此，此时胶原蛋白的作用对于保护女性的骨骼和关节将是非常必要的。

研究表明，随着时间的推移，胶原蛋白会抑制骨骼的破坏，帮助骨骼永远保持强壮。女性应使用含钙的胶原蛋白来改善骨骼和关节系统。

还会，增加肌肉量，减少多余脂肪。胶原蛋白约占肌肉组织的 1% 至 2%，以及肌肉和肌腱的 5% 至 6%。大量的胶原蛋白有助于维持您的健康和肌肉质量，防止肌肉萎缩和老年缺乏。此外，体内多余的脂肪量会被破坏，帮助身体更紧实、更苗条。

3、改善心脏健康

科学研究表明，促进体内胶原蛋白的作用之间存在联系，这将有助于控制疾病的风险。当人们患有心脏病时，人们的血管会变得更脆弱，更容易受到损害。胶原蛋白将有助于恢复这些血管，防止由坏胆固醇积累引起的动脉粥样硬化，从而改善系统的健康。

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胶原是蛋白质的多种来源，是健康营养的重要组成部分。它们的营养和生理特性促进骨骼和关节的健康，并有助于形成美丽的皮肤。

胶原蛋白由三个多肽链组成。这些所谓的α链彼此缠绕，形成三螺旋大分子：的结构，大小和氨基酸序列。在胶原序列中，甘氨酸（Gly）作为每三个残基存在一次。这使得三个链形成三螺旋结构。因此，所有胶原蛋白的共同特征是可以表示为（Gly-X-Y）* n的序列，其中X和Y经常分别由脯氨酸（Pro）和羟脯氨酸（Hyp）表示。该序列对于胶原蛋白组装随后形成纤维的原纤维是必需的，从而为结膜组织的细胞外基质提供了的结构完整性。

一、吃胶原蛋白的佳年纪

1、目前胶原蛋白的流失越来越年轻化。据调查从20岁左右胶原蛋白就会逐步流失。如果平时不注意保养，流失的速度会更快。女性流失胶原蛋白的速度还高于男性。

2、年轻时胶原蛋白流失会产生细小的和眼袋，而随着年龄的增加，到了三四十岁，程度加深，出现鱼尾纹以及法令纹。此时的皮肤弹力纤维细胞和网状纤维细胞变得干扁塌陷。

3、而年纪越大进补胶原蛋白的效果越没有年轻时候的效果好，所以补充胶原蛋白的好年纪是在20岁左右。

二、胶原蛋白可以长期服用吗

对胶原蛋白是否可以长期服用，也是很多人争论的话题。其实胶原蛋白本身就是人体所存在的一种物质，如果是正规厂家的胶原蛋白，是可以长期服用的。

三、胶原蛋白的吸收效果

我们都知道胶原蛋白补充的好处很多，但是有很多人服用胶原蛋白，效果却不怎么理想。其实这跟每个人的体质也有很大关系，有的人新陈代谢快，而吸收的效果自然比代谢慢的人要好很多。

胶原有防皱，美白，弹滑肌肤的功效。

1、护肤这个事，讲的是细水长流，而且不起决定性的因素，决定性因素还是个人生活的环境和习惯。使用遮阳伞、防晒衣等道具就可以很好的保证紫外线对你的皮肤所产生的伤害降到更低，同时目前很多的防晒产品慢慢趋向于高倍防晒发展，为你的肌肤对抗光老化提供第二道防护。

2、对于记忆不仅仅是人体大脑的功能，其实每个人的身体里的每一个细胞也是同样可以存储记忆的，因此你在日常生活中经常做很多的表情也会被细胞记忆，慢慢的会让皮肤呈现出的是难以平复的印记。

3、规律生活不熬夜不暴躁时刻保持心情愉悦，可以让身体分泌更多对身体有益的酶等成分，抱住调节皮肤微循环，让肌肤操持原本的紧致润滑，延缓自然衰老的有效方法！