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什么是胶原蛋白

胶原蛋白是生物高分子，动物结缔***中的主要成分，也是哺乳动物体内含量多、分布广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%～30%，某些生物体甚至高达80%以上。

什么补充胶原蛋白

补充胶原蛋白，可以采用食疗的方法，也可以采用其他的外用方法，补充胶原蛋白可以使肌肤有弹性，减少和皮肤松弛。以下介绍几种方法，补充胶原蛋白：一、燕窝、鱼皮、鸡爪等富含胶原蛋白，经常食用补充摄入，可以有效为机体补充胶原蛋白。二、猪蹄炖大枣，将两者按比例混合，用文火炖至软熟，加入调料入味即可。三、银耳，银耳性温，富含植物胶原蛋白，可以健脾开胃，，对女性的身体多有益处。四、豆类蛋白，豆类中也富含了比较丰富的植物胶原蛋白，并且豆类中的可以调节，改善体内循环。

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胶原蛋白作用于皮肤的***：?

改善皮肤弹性和紧致度?、抚平干纹、改善皮肤状态，令肌肤***光采动人

作用于指甲的***：?

改善指甲质量?、保持指甲健康?、强化指甲结构?、修复受损的指甲、促进指甲生长?

作用于头发的***：?

改善秀发外观、秀发丰盈柔顺、亮泽发色"?

不论男女，不论体质，***的胶原蛋白自我合成机制都会随着年龄的增长而逐渐下降，年龄越大胶原蛋白流失量就越多。

如何有效补充胶原蛋白

从食物中摄取？胶我们经常听到，吃猪蹄补充胶原蛋白的说法，那么，吃猪蹄真的能够补充胶原蛋白么？

是：可以，但是能被吸收的不到1%，大部分吸收的是脂肪

5年以前，吃胶原蛋白***品是否能够美容的争论十分激烈，2013年一度达到，各大媒体连篇累牍地报道“吃胶原蛋白美容是”。后媒体等都开始关注，我为此接受了中国国际广播电台的采访，并就口服胶原蛋白及其降解产物（以下统一简称胶原蛋白）是否能美容发表了公开演讲，展示大量的研究证据证明胶原蛋白可以美容，但“胶原蛋白不能美容”、“胶原蛋白和普通蛋白质没有差别”、“不如蛋或豆腐”等说法仍然不时见诸报端。有人认为没有证据证明口服胶原蛋白及其水解产物具有改善皮肤的***，即使服用者认为有效，也多半是心理作用而已。