少吃西瓜多吃豆 不可盲目贴秋膘 西瓜是很好的清热消暑水果，可立秋后，经过一个暑热的长夏，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人大多脾胃虚寒，要少吃西瓜等过于寒凉的水果，以免伤及脾胃，引起腹泻。

豆类多具有健脾利湿的功能，正合立秋节气之用。可以多喝些三豆汤：

绿豆：清热解暑；

红小豆：清热利湿；

黑豆：健脾补。

三豆汤不仅能，还有健脾利湿的***。

不可盲目贴秋膘：

平时摄入高脂肪、高蛋白食物较多的人群不宜贴秋膘；

本身肥胖、营养过剩，患有、、的人不宜贴秋膘；

注意：形体偏瘦，平时食欲不佳的人适宜贴秋膘。

由于慢性***，出现营养不良者可以贴秋膘。    

关注|驼妈妈与合作伙伴携手并进，共探发展！

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现场，大家交流互通，踊跃提问，傅总耐心解答，分享干货，沙龙在热烈地讨论中圆满结束！

为期五天的交流考察，驼妈妈公司同仁看到了厦门合作伙伴力行市场，开拓思路，奔赴在市场的前沿，这种对驼妈妈?骆驼奶的执着精神深深打动了公司一行的所有同仁，在厦门市场，驼妈妈?骆驼奶以消费者为中心，助力牧民脱贫致富，把握驼奶市场大势，驼乳行业发展未来，助力合作伙伴共创辉煌，驼乳市场取得更大突破和发展！

只有纯正的原生态有机的纯驼乳，才能为身体提高更好的力。驼妈妈?骆驼奶始终坚持“以健康为、以安全为理念”让消费者“买的放心，吃的安心”，以健康的生活方式，达到身体的健康！

运动宜缓

运动宜缓 ***认为，汗为津液所化，津和血为同源。现代人大汗淋漓的出汗运动是对身体的无形伤害，时间久了会出现无精打采、乏力，甚至心慌等问题。在气候炎热的小暑，运动宜缓不宜剧烈，避免运动量过大、时间过长，更不能挥汗如雨，建议大家可选择晨练，打太极拳、做八段锦操等都可以。此外，夏季中午气温高，阳气盛，建议大家午间不要在烈日下长时间活动，并尽量减少外出，及时补充水分，以免津液大量流失而出现身体不适。

注意防晒 此时天气紫外线很强，要注意防晒，紫外线是加剧皮肤***的“”。要做好物理防晒，同时结合化学防晒，比如遮阳伞、防晒衣、防晒霜等。也可以带上太阳镜，防止阳光太强刺伤眼睛。家里可备正气等防治中暑，但在开车的情况下，要注意选择不含酒精的。

美食分享|用驼妈妈?骆驼奶做一个健康的戚风蛋糕吧

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常喝骆驼奶粉来摄取营养

喝多了也会觉得闷

嘴馋的你不如转换一下

把驼奶粉制成健康的戚风蛋糕

一边吸收营养　

一边满足想吃甜点的心

先把蛋清与蛋黄分开装盆  

在蛋黄中加入80克驼奶粉、100克水，用拌匀

将100克低筋面粉过筛，加入蛋黄奶粉糊里

搅拌至无颗粒的顺滑糊状

打发蛋白，在蛋白中加入一小撮

用电动打蛋器把蛋白打出泡沫

再加入20克细砂糖继续打发

在蛋白变成细细的泡沫时再加入20克细砂糖，继续打发蛋白

在蛋白出现明显纹路时，再加20克细砂糖

继续打发至硬性发泡（把盆放斜着蛋白也不流动）

烤箱预热至摄氏165度

把三分之一的蛋白加入面粉糊中拌匀

拌匀后再倒回蛋白中继续拌匀

把蛋糕糊缓缓倒入蛋糕模中

放入烤箱，以摄氏160度至170度烤大概50分钟

烤熟了就可以放凉脱膜

添加了驼奶粉的戚风蛋糕更健康轻盈

味道更香醇

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