户外拓展

    公司定期***户外拓展，对于消除职场倦怠，增进职工之间的感情，可以起到很好的作用和效果。在拓展中，大家既玩得开心，身心得到释放，还能重拾工作***，是有百利而无一害的。因此，户外拓展是现在绝大多数公司的选择。

公司是西南地区规模的团队建设系统解决方案提供商。我们的合作伙伴及顾问、讲师具有多年在跨国公司及大型民营企业的丰富工作和培训经验，从事过战略管理，市场营销和人力资源管理，他们既拥有前沿的理论知识，又具有丰富的从业经验。

户外拓展训练中出现肌肉痉挛时应该怎么办，一起来看看吧!

肌肉痉挛是我们户外拓展训练运动中常见的耐久性伤害，尤其是持续的长期运动中，肌肉持续作业导致体温上升。

1、做好拓展训练前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。

2、用冰敷或冰水浸泡痉挛肢体5～10s,可使肌痉挛产生一过性放松。

3、不太严重的肌肉痉挛，可以相反的力量均匀、缓慢牵引，如腓肠肌、屈拇肌和屈趾肌等。

4、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。

美州虎体验拓展 ,立足年轻的直辖市重庆，致力于推广体验式学习(Experimental learning ),即通过专门设计的富有挑战性的课程项目，利用种种典型场景和活动方式，让团队和个人经历一系列考验，磨炼克服困难的毅力，培养健康的心理素质和积进取的人生态度，增强团结合作的团队意识。

    拓展训练机制引入后，教师还要在目标设定方面展开研究以提升教学适配性。由于学生的运动基础和运动兴趣存在个体差异，教师要做好必要的学情调查，针对不同学生群体的不同需求做出匹配性设计，以满足更多学生的训练运动需求。

    教师要精细化设计训练目标，为学生量身定做运动内容，让每一名学生都能够在拓展训练中找到自己的位置，从而积极参与拓展训练、提高其心理素质，让学生在不断达成训练目标的同时提高其综合能力。

    参与性强，老少皆宜。类型丰富可以不断选择不断变换，有利于个性张扬，挖掘潜能，顺应了社会发展的时代潮流的需要。

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    铁坪山户外拓展

    一向注重公司文化建设, 为增进员工之间的互动交流，提高员工素质,提高团队凝聚力及协作精神,在公司老总的亲切关怀下,综合部特别***了一次户外拓展活动,参加的对象为全体员工。

    策划会议上指出，这次户外拓展培训是企业难得的一次全家福户外拓展活动，希望大家要以此为契机，勇于接受挑战、敢于承担责任、突破自我极限、磨练提高自己，用实际行动来展示的风采，活动过程中要牢固树立集体主义观念和团队意识，要严格遵守***纪律与安全注意事项，高兴、愉快地完成本次拓展培训。