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球类运动作为一种辅助性的运动方式，能锻炼肌肉，增强体质，更重要的是能够持续运动，消耗能量，起到***效果。对于每一个想通过运动***的人，痛苦的是无法坚持长时间单一跑步和力量训练。而球类等集体项目，变化大，趣味多，会延长锻炼时间。常见的球类有羽毛球、乒乓球、网球、排球、篮球，还可以选择交谊舞。通过每周一到两次这类运动，可以增强自信心，保持身体不僵硬。

俗话说：“慢功出细活”。形体锻炼就是一件“细活”，需要每次都坚持较长时间的锻炼下功夫去练“慢功”。有些人虽然也每天参加***锻炼，并不是三鱼两天晒网，但却很怕累着，每次锻炼的时间很短。比如，每次锻炼十几分种销觉有一点点累就休息，这样是无法收到***的效果的。

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产后肥胖带给我们的危害还是很大的，下面和太原***训练营的老师一起来看看。

1、产后肥胖的赘肉主要集中在下腹部，容易增加患、的风险。

2、容易引起代谢紊乱和异常

3、过重的体重会压迫我们的关节，引起关节持续性疼痛。

4、会增加持续性肥胖的风险。

太原***训练营的小编在这里提醒各位男同胞，一定要多关心自己的老婆。