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祁县胖管家健身中心为您介绍：封闭式***训练营包吃包住

减重一定要看你的体脂率，体脂率越低，证明你的新陈代谢越好，这样才是真的瘦下来了，降低体脂率需要同时采取饮食疗法与运动疗法来***，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到***的效果。没有运动只靠节食***，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。

节食***的缺点：

必需营养素摄入不足，引起营养不良症；

多食习惯很难改变，难于奏效；

单纯依靠节食***，由于节食量太大而无法坚持，容易失败；

长期节食，形成精神性厌食；

形体消瘦，没有强壮的体魄；

造成肥胖的根本原因是不良的生活习惯。因此青少年养成健康的生活习惯和营造良好的运动氛围是保持健康身体，合理控制体重的基础。那么怎么养成健康的生活习惯和营造良好的运动氛围呢？可以写减重日记本，家长给与生活监督。特别是在饮食上，青少年家长应给予足够的重视和关注。每天让孩子按时用餐。饮食要注重营养搭配，荤素合理。如果有条件，建议中午送饭到学校吃。

山西***训练营的教练说，一般情况下参加***训练营的费用都不会太高，因为，***训练营中主要采取的是锻炼和控制饮食的方式来帮助各位***，在训练营中是有很多的运动设备的，因此在活动的费用上不会太高。研究表明，睡眠不足与体重增加是息息相关的。睡觉***，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响的分泌来分解脂肪，使其燃烧，消除浮肿、刺激，以指导身体把脂肪转化为能量。