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平板支撑会练出腹肌吗？
　　平板支撑练出腹肌的可能性不大，它只能锻炼腹部肌肉，但是想练出的腹肌是很难的。平板支撑这种静力支撑的训练方法，就是一个用来锻炼部位的常用方法，可锻炼到背部、腹部、臀部肌肉。但是，要想光靠做平板支撑来练出腹肌的话，可能性不大。

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　瑜伽垫，顾名思义，是用来做瑜伽的时候使用，但其实瑜伽垫还有非常多的妙用，同样是居家健身的一件，一块瑜伽垫既可以在上面做热身拉伸的动作，也可以防止做力量等训练时的磕伤撞伤，当然，家里有小孩的话，还可以放地上当孩子的爬行垫玩耍铺垫等，出门露营还可以带上当野餐垫，不用的时候，只需要卷起来，不占空间。

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每个人的体重都是有所不相同的，而对于有些胖的人来说，会想一些方法来***，比如健身，但是对于腰腹部比较胖的人来说，要怎么才能减掉腰腹部的脂肪。那么，想子有什么好方法能减掉腰腹部的脂肪？

　当日常摄入的热量高于日常能耗以后，长期坚持下去会使热量越囤越多，如果不注意控制就会发胖。对于如何减掉肚子这个问题，首先我们应该从“源头”出发，控制日常的摄入，注意多吃***丰富的食物，少吃高油、高糖的食物。