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祁县胖管家健身中心为您介绍：体能***机构包吃包住

代谢型肥胖。这是肥胖***群表现出“脂肪燃烧”代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖脂肪顽固型强，脂肪易堆积在臀部及大腿外侧皮下，不容易分解，节食***对此类肥胖效果不大。并且代谢性肥胖的人群通常不爱运动，属于典型的能躺着坐着，能坐着不站着的类型，饮食上特别喜欢高油脂食物和重口味食物，对这些食物无法抗拒，也不愿轻易改变自己的饮食习惯。需要配合运动提高基础代谢率，才能获得良好的***效果。

祁县胖管家健身中心为您介绍运动神器：跑步机

它简直是让人又爱又恨啊，你只有科学合理的使用他们，就会给你带来很大的效果。

   优点：

   1.即使是在外界的环境、天气等因素的影响下，我们也是能在室内训练的，比较灵活方便。

   2.里面有许多保护装置，对人身安全，关节防护有很大作用。

   3.你可以按照你自己的身体需求来进行锻炼。

   适用人群：比较适用喜欢运动的朋友、以及有迫切***需要的同学（热量消耗快）。

当出现运动***平台期时，应适当调整运动方案，也要在心理上正确的认识每日体重变化。这对缩短平台期也起到很重要的作用。

人们***有时并不能如自己所愿，体重每天都直线下降。当体重减到一定程度会出现一个平台期，即体重不怎么下降了甚至有所回升，持续的时间因人而异，一般持续1~2周甚至更久。这个时候千万不要气馁，应继续坚持下去！

热身运动(Warm-up)又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属一般性概念。热身运动，是某些全身活动的组合；在主要身体活动之前，以较轻的活动量，活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率,激烈运动的安全性，同时满足***在生理和心理上的需要。锻炼之前，***的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到高水平，因而需要通过热身调整运动状态。