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热量是对食物进入体内后产生的能量的度量，太原***训练营认为，不论是消耗，增加或保持相同的体重取决于您吃多少卡路里以及身体随着时间消耗多少卡路里。山西***训练营提醒大家，如果您摄入的卡路里超过使用的卡路里，则会增加体重。如果您摄入的卡路里少于使用的卡路里，那么您将减轻体重。但是，保持健康的体重不只是摄入热量和消耗热量，同时还要配合一定运动，才能够保持***后不反弹。

***获取的能量全部来源于外界。对从外界获取的能量，一部分首先要维持***生命活动，多于的能量将转化为脂肪和蛋白质等贮存在***内部。这其中转化为脂肪占到了90%，***在需要能量的时候，如果外界没有及时的能量输入，将首先依靠储存在体内的能量。蛋白质、水和其它矿物质***可以直接利用，但脂肪必须要经过***内部的加工、转化后才能使用。所以如果***内的营养不均衡的时候，***内部的脂肪堆积将会越来越多。人就会渐渐的肥胖起来。

所以，控制脂肪就是要控制***对能量的摄入的合理，对营养结构的摄入的合理。

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