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适当的运动能够促进孩子的大脑发育，也能提高他们的学习能力，对于孩子未来以后的健康起着决定的作用。孩子应该要参加不同形式的运动，不同的动作练习，而不是盲目的进行运动训练，所以孩子所需要的体适能训练对成长有着不可代替的作用。

运动能够促进健康，除了保持良好的身体状态之外，通过运动而达到的***效果更持久。但是随着信息时代的来临，我们的生活节奏越来越快，越来越觉得没有一大块时间专门做某项事情，特别是运动。因此，山西***训练营的小编觉得在空闲的时间里运动就是非常重要的。

测量皮下脂肪的厚度，必须使用专门的弹簧式或游标式皮皱测量卡尺(还可用调线片估计皮脂厚度。测量的部位一般是选择上臂后侧背部(肩胛下角处腹部腰部(髂嵴处和大腿前部进行测量。在测量的过程中，我们一定要做到放松，用食指和拇指将皮肤层捏起，用皮肤皱襞卡钳测量厚度。这样测出来的结果才会是准确的。我们的身体所增加的除了脂肪的堆积外，还有我们每天的身体所摄入的水分滞留，或者我们身体的肌肉突然变的发达了也会让我们的体重增加。

腹部容易堆积赘肉，且不仅仅是胖子会，很多身材很好的瘦子，腹部也会堆积很多的赘肉，常常也容易出现不畅的问题，这是因为久坐不动的人代谢会比较缓慢。脂肪堆积在腹部痰湿体质的***内的代谢功能比较差，导致身体比较沉重，不过这种体质影响的并非只是上半身，对于肢也有一定的影响，这种人比较容易出现水肿。