胖管家***训练营教练指导，无氧***，蹦床，搏击，踏板等多类课程为您量身定制，营养师搭配饮食，温馨家庭式小窝，定期户外拓展，***变美两不误。

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在很多大城市里都会有一些比较正规的***机构，这些机构的建设都是为了让更多肥胖者和***爱好者能够拥有一个适当的***场所，那么胖管家***训练营就是其中一个非常有代表机构，在这里，每个人都会接受到一些***训练，但是这些训练是建立在一定的身体基础上的，每个人的身体素质都是有很大的差异的，所以我们必须要***行一定的热身，随着身体素质的提高，然后才可以开始正规的运动***方案。

在绿色新型***模式兴起来后，不少胖友会选择尝试体验。几个月的时间，和其他胖友一起积极训练，控制饮食。活跃积极的氛围，小伙伴们的互相鼓励，为了同一个梦想前进，暴瘦变美变健康，然后带着瘦了几十斤的胜利成果离开训练营。

然而，部分人出营后一两个月就马上胖回去，这是因为部分不正规的***训练营为了推广的需要，片面追求短期内减重，采用的不太适宜的***方法，才导致了复胖的后果。

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关于运用循环训练法进行性力量训练方案，山西***训练营推荐如下3个：

【方案A】

1卧推→2宽卧推举→3半蹲→4俯身自由泳→5控腰腹→6直立弯举→7举腿仰卧起坐→8跑跳

【方案B】

1仰卧飞鸟→2直立飞鸟→3俯卧腿弯举→4俯身划船→5坐弓身→6颈后臂屈伸→7举腿仰卧起坐→8跑跳

【方案C】

1仰卧屈臂上拉→2斯科特局→3半蹲弓身→4俯身上拉→5控腰腹→6臂屈伸→7举腿仰卧起坐→8跑跳