孝义市蓝盾鹰军创基地位于山西省吕梁市孝义市丽锦山庄，经营范围包括全封闭减肥训练、拓展训练等。

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春季减肥的运动及注意事项骑自行车也是不错的选择和跑步一样，骑自行车不但可以欣赏到春天的美景，还有较强的可持续性，也就是说只要你想看风景就可以一直的骑下去，而眼前的美景又会减轻你的疲劳。重要的就是尽可能的延长有氧运动的时间，骑自行车则是佳。

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1、多蝶泳　　

蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背阔肌、腹直肌用力较多。同时蝶泳以腰部来牵动身体，长期游这种姿势，可以帮助消除腰部赘肉，塑造优美线条。

2、美背多仰泳　　

仰泳时，背阔肌用力比较多，可以使背部肌肉得到很好的舒展。对于久坐办公室的白领一族来说，仰泳有利于舒缓腰背酸痛等不适症状。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。

减肥方法要多吃豆类吃得多了，就要想方法耗费更多，这样才干瘦下来。好是每天多吃一些豆类食品。由于豆类不只能提供新陈代谢的推进作用，让你的代谢更快，耗费更快。还由于豆类中所富含的可溶性纤维，而有降低胆固醇的作用。另外，豆类富含维生素B，对减肥也有很好的协助。