孝义市蓝盾鹰军创基地位于山西省吕梁市孝义市丽锦山庄，经营范围包括全封闭***训练、拓展训练等。

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夏季在***训练营的注意事项

避免暴晒，选择树荫下训练

夏季***着装也是一大注意点，选择浅色散热的透气排汗衣物。同时防晒工作也很重要，适当用防晒品涂抹并选择遮阳的建筑物下或者树荫下，避免晒伤带来的不适感。

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全封闭***营训练给大家举个例子，如果您在一周内每天消耗500卡路里的额外热量而不改变您的运动水平，您将获得1磅的体重（七天乘以500卡路里等于3,500卡路里，或者卡路里的数量导致体重增加 1磅）获得）。同样，如果一周中每***少500卡路里的热量，或者一周锻炼一次每天燃烧500卡路里的热量，您将损失1磅。

生活***细节

1.酒精

生活或工作中难免会有所应酬，可是离开应酬，生活或工作又不是过不去，对于***的我们，酒精算得上是***的头号大敌！

2.行为姿态

站有站相，坐有坐相，生活中不难发现，准确的姿态固然很累，但有助于我们消耗热量，还能改善自己的形象，何乐而不为呢？

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慢跑过程需注意

慢跑说是一项简单的运动，其实呢，它也不简单。因为，慢跑也是容易出现肌肉拉伤等一些常见的症状的。所以，在慢跑之前，一定要记得做好跑前跑后都要做热身准备活动。拉伸筋骨，伸伸腰。在慢跑结束后，切忌马上吃高热量的食物，否则前功尽弃。