孝义市蓝盾鹰军创基地位于山西省吕梁市孝义市丽锦山庄，经营范围包括全封闭减肥训练、拓展训练等。

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减肥夏令营收获的不仅仅是的身材，更多的是战胜心理。学员减肥成功后不但收获了健康，更重要的是获得了自信。减肥的关键在于坚持，所以可以说即使体型的蜕变，也是一场心境的历练。参加训练营后有了计划和监督，无形当中就可以增长毅力，更加自立自强，自尊自信。

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白米饭热量较高，宝妈可以用糙米、全麦食品来代替精致的白米，多摄取膳食纤维，还可以预防，促进肠胃蠕动，这对于减肥也是十分有用的。  是的局部瘦身方法。作用于人体的皮肤、肌肉、关节神经、及淋巴系统，从而达到溶栓、减缓脂肪生成。在时，人体血液循环与新陈代谢都在加快运转，从而提高了身体的及抗病能力，终达到养颜、瘦身、强健体魄的功效。

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如何在冬季减小腿？洗澡时一会儿。每次洗澡时，你必须站起来洗澡，这也可以帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手大腿。然后用冷水冲洗两分钟，然后用手大腿。重复几次可以促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上多余的脂肪，从而达到的目的。

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夏季在减肥训练营的几个注意事项

1. 及时补充水分

   夏季由于气温较高，运动流汗较多，不一定非要坚持到运动结束后补充水分。运动途中可以选择稍作休息，放松下训练的紧张情绪和紧绷的身体，喝点水做下拉伸动作。如果流汗较多，河南减肥训练营建议适当补充温盐水、运动饮料等，以便平衡身体的电解质。

   2. 饮食选择要清淡

   夏季饮食之所以偏向于清淡，主要原因是因为天气炎热后血液更多的流向体表，造成肠胃血液量减少，消化功能降低，食欲也跟着下降，口味也更偏向于清淡类食物。这也是夏季饮食少于冬季的原因。所以饮食清淡，减少了热量的摄入，也更有利于减肥。另外河南减肥训练营建议少吃脂肪类食物，更注意碳水化合物的合理摄入。