孝义市蓝盾鹰军创基地位于山西省吕梁市孝义市丽锦山庄，经营范围包括全封闭***训练、拓展训练等。

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练习普拉提的一些主要作用

对关节无害的一项运动

普拉提缓慢而可控制的运动特点使得对关节的损耗微乎其微，另外如果你使用的是普拉提垫更可以对背部和膝盖进行保护，因为普拉提垫的厚度会是瑜伽垫的十倍，可以更好的降低外界对身体关节的压力。

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影响身材的坏习惯，改掉一个瘦一点

久坐

工作和慵懒的原因，一天中的一大部分时间都在坐姿中度过，这样的姿势严重影响血液循环和新陈代谢，极易诱发水肿和腹部肥胖等问题。

不想继续胖下去就一定要改掉久坐的习惯，每坐半小时起身活动五分钟来缓解肌肉群的压力和改善血液循环的状况。坚持一段时间就能改善大肚腩和臃肿等问题哦。

晚餐以后不再饮食

吃过晚餐以后不能再吃任何食物，包含宵夜、零食、酒水等等，晚餐以后到第二天早餐要进行简短的轻断食。这样就能及时的消耗掉白天摄入的热量和体内囤积的脂肪和废物，保持身材、和的效果极其显着。

晚餐以后不饮食不仅能***还可以净化肌肤和抗击***，同时也是健康身体的好习惯。