孝义市蓝盾鹰军创基地位于山西省吕梁市孝义市丽锦山庄，经营范围包括全封闭***训练、拓展训练等。

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练习普拉提的一些主要作用

更加凸显腹部肌肉

普拉提对力量的增强与其他训练不同。根据运动***研究中心的一项调查，经过36周的普拉提训练后，平均有21%的女孩增强了腹部肌肉，拥有炫目的腹部肌肉，并消除了左右肌群失衡。

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睡前怎么***?

睡前一杯蜂蜜水

蜂蜜水的制作方法：一小勺蜂蜜加入200毫升的温水中。

蜂蜜具有缓慢升水平和长期稳定血糖水平的作用。因此睡前饮用这样一杯200毫升的蜂蜜水，可以有效预防夜间低血糖。

说到这里，很多人会问睡前喝蜂蜜水不会发胖？

一茶匙蜂蜜只有5克糖分和20大卡热量。这样的分量不会对身材有任何的影响。另外摄入的蜂蜜对***所带来的和提高代谢的效果远远大于蜂蜜本身的热量。

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利于***的生活小习惯

睡醒以后喝一杯200毫升左右的温水

清晨的温水可以有效的冲刷肠胃，进而促进、粪便以及废物的排除，可以有效的和健康身体，同时也有助于肌肤健康。

另外起床后喝一杯水还能及时的给身体补充水分，进而促进血液循环和新陈代谢，对于提高率和形成易质都有巨大的帮助。