孝义市蓝盾鹰军创基地位于山西省吕梁市孝义市丽锦山庄，经营范围包括全封闭***训练、拓展训练等。

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有氧运动可以通过增加能量的消耗减少体内脂肪的积蓄,脂肪细胞的积累,减少脂肪细胞的体积,并且降低了摄食效率,减少脂肪的沉积。同时,长时间有氧运动使血浆胰岛素水平下降,胰素***酚胺和上腺素分泌增加,促使脂肪水解过程的限速酶活性增加,加速脂肪的水解,促进脂肪的分解。有氧运动能够有效地控制脂肪的合成和增加脂肪的供能,从而减少脂肪的合成,促进脂肪的消耗。大量的研究表明,在进行长距离中等强度的运动时,血浆游离脂肪酸是重要的化学能源,尤其在运动强度低于50%～60%摄氧量水平的时候。

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夏季在***训练营的注意事项

***后冲澡不选冷水

通常夏季运动完成后全身热乎乎的，如果来一场冷水澡虽然能带来一个凉爽的刺激，但是对身体的影响还是很大的，严重的产生恶心，呕吐，腹泻等不适感觉。河南***训练营建议用毛巾擦干汗水后，待心跳正常和体温不热的时候，用温水洗澡。

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***运动前不做热身运动

很多人在做有氧运动前不做热身运动，不仅在运动中很容易受伤，而且达不到运动的佳效果。运动前热身可以使体温升高，增加肌肉和韧带的灵活度和柔韧度，增大血液流量，更好的。

阻碍青少年***的常见习惯有

***急切的心态

每个肥胖的青少年都会有急切的心态，想要看到***成功的自己。***是个漫长的过程，而并不是。急切的心态往往让结果难以达到目标，并使***的积极性受挫，所以河南***夏令营建议***生活要做好打的准备。