孝义市蓝盾鹰军创基地位于山西省吕梁市孝义市丽锦山庄，经营范围包括全封闭***训练、拓展训练等。

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想要***成功那就一定要重知道许多人在吃饭的时候都有这样的习惯，一边玩手机，一边看电视，一边玩电脑，一边吃饭，但是这样的做法，很容易让你在不知不觉中吃得太多。美国康奈尔大学布赖恩·万辛克说:一边吃饭一边看电视，比专心吃饭的人多吃20%~60%的食物。所以专心吃饭对***意义重大。

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***必知基本常识

不吃晚餐会变瘦

答：这点，我相信到现在还是时常看到这问题，晚餐要正常吃，可以略微减少点食量即可，不要不吃，也不要只吃水果，这些都不符合均衡营养与现代人的生活作息。

备注： 一般饮食的要诀是早餐吃的像皇帝，午餐吃的像一般人，晚餐吃的像乞丐。晚餐还是要吃，但是分量可以减少，但是依然要有淀粉，不可以光吃青菜跟水果，营养不均匀。

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***中有这些想法，只会越减越胖

只要节食，就能***成功

很多刚开始***的人，普遍认为节食***是一个有效的方式，只要能够长期坚持下去，就会达到自己想要的结果。***训练营营养师提醒大家，长期的节食，会让身体始终处在饥饿状态中。在这种状态下，我们的身体会自动降低新陈代谢，来保护我们的身体，因此，就会让脂肪更难消耗。长期节食，还能刺激我们的食欲，想要摄入更多的食物，造成一种恶行的循环。

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哪些方法***效果比较好？少吃多餐

有很多人一说起***就认为自己要节食，也就让自己控制或者不吃食物，却不知过度节食反而对***不利，想要正确的通过饮食***，可以采取少吃多餐的方式，少吃多餐的方式能够帮助维持身体的能量，还能够让身体的新陈代谢处于正常，也能够避免一次性摄取过多的食物而消耗不了堆积在身体中。