孝义市蓝盾鹰军创基地位于山西省吕梁市孝义市丽锦山庄，经营范围包括全封闭减肥训练、拓展训练等。

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女性经期该如何运动？根据女性经期发展的程度要对女性经期运动做一个简单的分类，经期的周期一般都有一周，不妨都按照自己的情况进行合适的运动，初期的运动可以选择一些伸展放松类型的运动，让压力得到缓解，疏通体内的血液。到了后期，身体已经没有那么脆弱了，所以就可以尝试一些有氧的运动，比如慢走、慢跑都是不错的选择。

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1、多蝶泳　　

蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背阔肌、腹直肌用力较多。同时蝶泳以腰部来牵动身体，长期游这种姿势，可以帮助消除腰部赘肉，塑造优美线条。

2、美背多仰泳　　

仰泳时，背阔肌用力比较多，可以使背部肌肉得到很好的舒展。对于久坐办公室的白领一族来说，仰泳有利于舒缓腰背酸痛等不适症状。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。

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应该避免的减肥误区

实际上，在网络上爆红的减肥秘诀有一半都是错误的，因为一旦涉及到减肥，大多数人都是着急的，都是盲目的，这也就侧面导致了网络上各种各样奇奇怪怪的减肥方法大肆横行。什么苹果酸奶减肥法、二十一日蔬菜汤减肥法，实际上都是一种片面的节食，长久来看会对身体产生不可逆的影响。所以在运动减肥的过程中，一定要配合的就是健康的饮食方法，不要选择错误的节食减肥。