患***的人，都很心地善良。 

    忧郁症并不是典型性的双相，仅仅相近双相。 抑郁的人，一般还会继续发生肠胃功能紊乱，便是胃口不是太好，肠胃不舒服，发生体重下降的情况，也有***症及其睡眠过多等。 在网上也是有自评量表，很多人做完了，随后为自己就下了个“诊断”，说自身得了***。这一仅仅参照罢了，实际是不是为忧郁症，要由精神心理科医生来诊断，而下诊断是一定要见人的，互联网上提出问题这种方法，并不是诊断。 

    心理咨询师下不来诊断，心理咨询师仅仅做一个评定，假如评定出来必须到***，只需是靠谱咨询顾问，一般都是会建议你到***，不容易老问。 有的医生会建议用******，有的医生建议做心理辅导，有的医生建议******和心理辅导一起开展。

     ***的人，就好似日常生活在一间黑房间内，这一房间缺乏光，缺乏新鲜的空气，体会不上这世界的幸福。她们常常觉得室息，喘不过气，她们认为自身一无是处，就连吸气一下全是在消耗气体，她们认为自身卑微到尘埃里。 可是又有一些情况下，她们认为自个是个与众不同的存有，隔三差五又被淡泊占有着，不屑和他人相处，感觉谁都不明白自身。她们不愿踏入这世界，这一波涛汹涌的世界也难以进到她们的心里。

    怎么判断自身是不是***？ 

一、接受抑郁情绪，英勇有效表述 抑郁情绪尽管让你伤心痛楚，让你对学习培训、日常生活甚至自身无法控制，但它还有一些主动的***，它正在这样的方法向你传送一些信息内容：你需要释放压力歇息、你需要被关爱和适用、你需要变换构思。 抑郁情绪身后很有可能偏向没法表述的恼怒，或许你能试着不会再一直***情绪，也不必一直挑自个的问题，英勇并有效地表述情绪是合理的挑选！例如倾吐、写日记、有效地闹脾气等。 

二、迁移留意，培养兴趣 积极转移注意力，培养兴趣点，将专注力和兴致点从心里的痛楚迁移到外在世界，例如看电视剧、健身运动、旅游、散散步、日晒等。有分析强调，适度的健身运动和日晒是解决抑郁情绪、减轻忧郁症的好方法。 

三、寻求技术***的心理状态协助 正如同你积极提出问题一样，你能再次寻求心理状态协助，例如院校心理辅导老师、社会发展心里咨询师、心理医师等。假如你发觉第１、２条方式都没法让你减轻抑郁情绪，或是如果你主要表现出的许多病症都不断２周以上，那提议你尽快去寻求心理医师的协助。

    忧郁症的躯体症状 

    忧郁症关键以***心情、思维缓慢和信念主题活动减低为主导，大部分病案还存有各种各样躯体症状。 

(1)***心情：基本上特性是情绪低落，苦恼忧愁，兴趣索然。觉得消极崩溃，痛楚煎熬，张弛有度日如年、痛不欲生的觉得。常见活着无含意、开心不起來等介绍其心里感受。典型性者有轻度抑郁，昼重夜轻的特性。常与担忧相容。

(2)思维缓慢：思维想到全过程受抑止，思维迟钝，主动头脑不转了，主要表现为自觉性言语降低，说话速度显著缓减，思维问题费劲。反应慢，需等候好长时间，在情绪低落危害下，个人评价低，不自信，有没用感和无价值感，感觉活着无意义，有消极悲观和***准备，有愧疚自罪，觉得活着变成负累，犯了大罪，在身体不适感基本上发生疑病意识，觉得自身患了无药可救。