因为快节奏生活的带动下，人们的饮食习惯发生了改变，所以粉丝，方便面等食物成为了大家的日常饮食，从而补充身体基本能量，但是从健康来说宽粉无疑是好的选择，不仅可以达到温饱同时对身体也不会带来影响，今天就带大家了解一下宽粉在市场上备受欢迎的原因。宽粉在市场上备受欢迎的原因宽粉属于粗粮食品，所以它的食用是符合***的意义，从而补充***所以的有益元素，同时对肠胃也有一定的养护效果，这对于大家而言无疑是健康食材。

山药含热量低，且颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的***食品。朋友们，不要认为山药甜甜的，就认定它含糖量高哦！让我们来看看山药的营养表吧。每100克山药含脂肪仅为0.2克，是大米的1/因此山药是低热量、低脂肪食品中的。除此之外，山药还含有均衡的营养成分。如***A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻扰糖类变成脂肪的特殊功能。

山药的做法,简单又好吃

1、食材：山药1根、淀粉2勺、粉丝适量、白糖1勺。

2、首先将山药去皮，切薄薄的片， 水开焯两分钟。

3、捞出投凉，然后放两勺淀粉抓匀。

4、然后起锅烧油五热成，下山药开炸，炸至金黄熟透。

5、捞出油温7成热，下粉丝，用勺子给它怼碎，锅内来一小勺水、一大勺白糖，熬至枣红色。

6、下炸好的山药，翻炒均匀，倒入碗中粘上粉丝即可。

拒绝明矾,拒绝漂白,不使用进行熏制,你收到的粉条可能

拒绝明矾，拒绝漂白，不使用进行熏制，你收到的粉条可能没有那么好看，色泽略黄，接近淀粉原色。

但用清水一煮，你会发现水清透不浑浊，无杂质，出来的每一根粉条都晶莹剔透，久煮不糊，嗦一口爽滑劲弹 ，唇齿留香，更加安全健康。

不管是蒸炖煮还是炒拌，Q弹透明，筋道弹滑，能够吸附各种汤汁的鲜美味道，美味就是如此简单。

一口干净卫生、营养和美味集一身、好吃又不长肉肉的铁棍山药手工粉条，随时就能吃到好粉条。