当然这些可以通过科学的规划来合理安排电力和体力，到后面我的经验是“车要充电人要吃饭”，人吃饭的时候车可以充电，我前半程习惯只吃一顿中饭，吃的很好，晚饭就将就买点面包牛奶什么的也为了节省时间，凑合吃一点就接着赶路。后来我发现磨刀不误砍柴工，如果晚饭认真吃，像中餐一样吃好一点，既能快速***体能又能有充足的时间给车和手机充电，这样晚上即使是骑到半夜12点人也扛得住，之前那种只是吃点面包喝点牛奶的做法到夜里10点就体力不支了。所以，骑行不累的一点就是吃好喝好，这是快速***体能直接的方式。如果再加上充足的睡眠，那整个过程就是体验的一种感受，虽然累，但是累并快乐着。

中餐晚餐：采购的食材，荤素搭配，保证膳食科学合理，午餐以牛肉 、猪肉、鸡肉为主，搭配绿色蔬菜。

水果：各类新鲜丰富的瓜果生鲜，补充***和***所需的膳食纤维。训练、穿越中西瓜是的，去年夏天我们吃掉了八千斤西瓜，今年一起加油！

野餐：俱乐部拥有的越野拉力赛后勤经验 ，即使在无水无电的荒郊野岭，都会有温暖鲜美的食物准备。

『小小骑士夏令营』休息日教练们策划了“消防演习”训练活动，瞬间燃烧起来的大火小小骑士们要快速去扑灭！当小小骑士们用装满水的气球砸向火的时候火势不但没有减小反而火势更大！当小小骑士们齐心协力搬来分布在基地四周的干粉灭火器去灭火则迅速将火扑灭，这一堂生动的体验式操作课程希望能让小小骑士们终生都记得油燃烧是不能用水去灭的，也学会应该怎样去操作灭火器。