冬泳有促进 的作用 。***在接受强冷剌激后，通过***系统立即反映到脑下垂体、、、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的，即所谓***体液。再通过相应的***调整相应生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。的含量也有增加。

冬泳可以延缓***。可延缓***系统，特别是的。

佛山冬天游泳的好处

冷水的刺激使***外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心脏、脑、、的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除***系统的疲劳。***接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后***均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺***的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。冷水能改善***消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近起到作用。

坚持冬泳的肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。

速看！游泳姿势不当可能会导致严重的身体损伤

学游泳到佛山世纪莲锐地刚游泳培训中心

学游泳的很重要的一点，要找的经验丰富的教练，不正确的运动姿势会造成运动伤害，得不偿失哦

（1）腰骶关节损伤。

腰骶关节是脊柱乃至躯干负荷节段，其它损伤的种种原因也会引起该部位的损伤。腰部出现伤病后要及时与***，腰伤未愈的情况下不可继续训练，以免循环受伤。

（2）腰背伸肌，骶棘肌损伤。

运动员在蝶泳训练中，其身体的位置和运动幅度决定四肢划水的效果，而身体则依靠其背腹两侧肌的肌力发挥作用，在某种程度上保持动力性平衡。但分布在每个脊椎附件上的短小、腱样的骶棘肌所组成的腰背伸肌的肌力远不及较厚的腹侧屈肌肌力，在蝶泳损伤的原因促发下，必然会***这种动力性平衡，使骶棘肌群承受过多的负荷，随着运动量或运动强度的增大，该肌群损伤的机会也会增多。

综合上面介绍希望各教练在训练中可以注意一下几点：

①游泳属周期性的项目，尽量避免出现运动疲劳保证在每个比赛***周结束后都能够出现超量***的效果。

②及时发现及时，加强与运动员的交流，更加关注他们的生活能够及时发现问题。

③加强综合身体素质训练包括柔韧性、力量等。

④加强技术训练。

?游泳可以，但莫“欺水”

       每年夏天，正是一年中游泳这个体育项目火热的时候，不少人相约去游泳馆大展游泳身姿，甚至不少人特意去到野外河流、湖泊，小朋友放暑假趁着家长不在家，偷溜出去附近水库游泳，但是这是非常***的，据统计，我国每年大约有57000人溺水身亡，相当于每天就有150多人溺水。卫生***统计，可能还要增加一倍，其中小朋友所占比例5%左右。这溺水身亡的57000条生命背后是57000个家庭的伤痛。每每到结局还是那些令人痛心的噩耗，但是这些是完全可以避免的。

       常见的的溺水原因以及附带建议：

      （1）游泳技术不熟练，或者初学者。由于技术掌握不到位，在水中一旦出现问题就会手忙脚乱，导致呛水而造成溺水。建议平时应该正确地掌握游泳技术，呼吸自如，是去一些的游泳培训机构学习，因为有教练的指导，你的游泳动作会更加地协调，如果发生呛水的情况，应改变游泳姿势，用踩水方法，避免呛水后立即上岸休息。

      （2）冒险潜水。由于潜水需要憋气，时间过长可能会导致脑补缺氧而出现

、头晕或者的现象。建议潜泳时间不要过长，以免发生意外。

      （3）去非游泳区游泳。由于对水中情况不熟悉，如水的深度，水流速度变化，尤其是在水坝下游，无法预知何时放闸，一旦放闸，泄水压力比较大导致流速猛然增加，这种情况是非常***的。尽量不要在非游泳区游泳。

     （4）抽筋溺水，由于游泳前并没有做好热身准备工作、身体疲劳、水温过凉、技术动作紧张，在游泳过程中出现抽筋的情况，如果是在深水区不会处理，则很容易发生意外。建议学会做泳前的热身动作，主要使抽筋部位伸展。

     （5）嬉戏打闹。有些人喜欢在水里做一些挑战性动作，尤其是年轻人。例如跳水，这是比较***的，如果池子的水不够深，很容易把头撞破。

     （6）长游疲劳。这时候千万不要逞强，及时回岸，大声呼救。

     （7）饭饱、体能疲劳、酗酒后千万不要下水游泳，容易出现呛水，很容易造成溺水停止呼吸。