一说起冬泳，人们就会打个冷噤，产生一种畏惧感，其实冬泳是有很多好处的，也并不像人们想像的那么可怕。1，冬泳可以强身健体。参加冬泳的人，通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少***，也较少罹患其他***。

冬泳可以祛病。冬泳对有一定的调节作用；在一定范围内降低和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以 延缓*** 进程。

锐地刚活动大促

12.12震撼活动来袭，由十年以上经验丰富的教练上课！手快有手慢没啦！！

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课程上课时间：每天两场（10:00—11:00；19:00—20:00），皆可上课！每天群里提前一天开放接龙，满5人开班。

水中有氧运动有哪些***？

水中有啊樱运动特别适合体重过重、腰脊椎、膝盖有问题的、但又不适合在陆上运动的人健身，可以调动平时用不到的肌肉，让全身肌肉能够充分运动起来。

很多人由于下肢关节的疼痛，很多运动都不敢做，痛点周边的肌肉由于长期不动，会造成退化和萎缩，每天只是做***缓解疼痛，并没有做功能***运动，结果疼痛并不能得到。

水中有氧运动经过教练的指导下，在水中根据音乐节奏，对抗水的阻力，能够柔和地加强局部肌肉的力量，真正达到疼痛和改善肢体障碍的作用。