教练

陈柱康

湛江师范学院体育学院毕业

10年游泳教学经验

***救生员证、***社会指导员证

***二级游泳运动员、***中级教练员

教学特长：蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳

教学特点：耐心、负责、严格

教学理念：静心教学，潜心育人，把所有的爱献给学生。

初学游泳、竞技提升、水中***、减重、健身等课程适合所有年龄层和水平，总有一款适合您，给您的体验和感受！赶紧报名吧！

叶志坚

中山师范学校体育班毕业

10年以上游泳教学经验

***救生员证

***社会指导员证

教学特长：蛙泳、自由泳

教学特点：严谨、负责、

教学理念：不游泳的借口有无数个，游泳的理由只有一个就是要游。

不熟悉水性自救

保持***，不用鼻子吸气！

嘴张大，做深呼吸，就算偶尔喝水也要这样做

疲劳过度自救法

呼救、身体仰卧，头向后，使鼻子露出水面保证呼吸。

吸气要深、呼气要浅，***比重轻于水，可使身体浮出水面。

注意手臂不要乱上举扑动，这样会使得身体下降

林宗烨

广东海洋大学体育学院

5年游泳教学经验

***二级运动员

教学特点：严格、认真、负责

教学理念：治行严谨，方得精锐之师。

自然水域救生

在水中发生“抽筋”时，要保持，拉长“抽筋”的肌肉，让其伸展和松弛。抽过筋后，改用另种姿势游回岸边。

如何自我救助

1.立即大声呼救，争取别人帮助；

2.：水上漂浮休息(仰卧漂浮休息、身体垂直漂浮休息)；

3.：靠池边自救；

4.：肌肉痉挛自救

赵映红

广州体育进修学院体育硕士

20年以上游泳教学经验

教学特长：启蒙蛙泳、全浸自由泳、恐水教学救生游泳技术培训、开放水域浮潜

教学特点：严格，严谨，

教学理念：爱心、耐心、真心、细心

什么人不宜游泳

●患心脏病、、肺等严病，难以承受大运动量的人。

游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。在水中运动，会使许多想***的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材有效的运动之一。