教练

赵宗彬

5年游泳教学经验

***救生员证

***社会指导员证

2020年黔南州冬泳50米第二名

教学特长：蛙泳、仰泳、自由泳

教学特点：认真、严谨、负责

教学理念：以身作则，言传身教，甘为人梯。

真正会游泳是学会三种泳姿（仰、蛙、自由泳），可以发展全身肌肉，报名三期可以学会3～4种泳姿，参加长训，泳姿正确，进步更快

陈啟鹏

私立华联学院

***救生员证、***社会指导员证

省级游泳运动员

教学特长：蛙泳、蝶泳、小朋友团班

教学特点：细心、认真、负责

教学理念：坚持自己，言传身教，因材施教

2016年经过我司60次课的游泳教学与培训，乐从镇青少年游泳队在顺德区运会的游泳比赛中获得团体总分596分，由第十名提升到第四名的好成绩，参赛44人取得43张奖状。

李雁

4年游泳教学经验

教学特长：蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳

教学特点：有爱心、、认真

教学理念：快乐教学，将力量训练与运动量结合起来。

游泳的好处：

1．增肌功能

人在水中运动时，各都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动更多的营养物质。可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

2．增强抵抗力

在水中浸泡散热快，耗能大。使***新陈代谢加快，增体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易，还能提高***功能，是脑垂体功能增加，从而提高对***的抵抗力和。

3．***

游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。在水中运动，会使许多想***的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材有效的运动之一。

4．健美形体

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，是很柔和的，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

5．加强肺部功能

呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

6．护肤

人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。