另外，通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感，冬泳这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样，身心在一个较高水准上的平衡，产生一种良好的循环。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃，而且长年甚至终生坚持冬泳了。

不过冬泳也要讲究科学，并不是冬泳是冬天游泳，而是从夏天一直不间断坚持下来的。冬泳要求水温多少度游泳多少分钟，不要超时。科学冬泳，健康长寿。

?广东一市游泳纳入中考体育必考选项!

      近日，湛江市教育局印发《湛江市中小学生游泳教育实施方案》，明确湛江市2022年高中阶段学校招生考试将实施把游泳作为中考体育必考选项。方案印发后，有家长疑惑，2022中考考生是否一定要选考游泳？没有游泳设施的学校怎么办？

      问：考生一定要选考游泳吗？

      答：考生根据自身的实际情况，在中长跑或者游泳两个必考选项里选择其中一个项目进行考试。

      将游泳项目列入中考体育必考选项是省教育厅文件的明确要求，也是湛江市的迫切需要。湛江市2022年的中考体育考试将由必考选项和其他选考项目组成，其中必考选项是指，考生根据自身的实际情况，在中长跑或者游泳两个必考选项里选择其中一个项目进行考试，这样既能达到引导学生身体素质发展，又可在全社会广泛宣传开展学生游泳教育的重要意义和育人功能；引导社会、家长重视学生掌握游泳技能，主动学习游泳，推动在全社会营造关心、支持学生游泳教育的舆论环境和良好氛围，掀起“学游泳、防溺水、懂自救、强身体”的热潮。

      为做好把游泳项目作为中考体育必考选项，湛江市教育局要求各地各学校要改善学生游泳教育条件，配齐游泳教育师资，开展游泳教学训练，实现学生游泳教育的推广普及。

     佛山世纪莲锐地刚游泳培训中心教练团队经验丰富，深耕游泳培训十几年！

水中运动对***健康有什么***？

1.增肺耐力，增加肺活量，提升血管的质与量，

2.减少体脂肪，增加基础代谢率；

3.增进肌力、肌耐力及关节柔软度，

4、降低胆固醇和三酸甘油脂，提升高密度脂蛋白，

5、对于肌肉与关节的伤害程度低，

6、有效改变身体协调平衡和肢体控制能力。

7、持续长时间的激烈运动，也不会使体温过高，

8、体适能，更能燃烧身体脂肪，

9、具有性和复健的效果。