冬泳有促进 的作用 。***在接受强冷剌激后，通过***系统立即反映到脑下垂体、、、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的，即所谓***体液。再通过相应的***调整相应生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。的含量也有增加。

冬泳可以延缓***。可延缓***系统，特别是的。

?学游泳，自学还是找教练？

有人说自学即可，能在水里自救就可以；也有人说，要想正确学习游泳、Get游泳技能，还是请位私教。但自学之路不容易，自我摸索的方法学起来比较费时吃力，遇到瓶颈困难无人指导，一时难以突破，主要有以下难点：

一、灵基础自学游泳，容易养成错误的肌肉记忆。

二、认知偏差，成为游泳进步的绊脚石。

初学游泳找教练的点好处就是可以快速掌握游泳技能，能了解正确的游泳技术。如果你自学需要一个月的时间学会，找教练学可能不到一周就可以学会了，现在很多人把游泳不仅看作是一项求生技能，更是一项长期锻炼身体、增强体质、***的运动。但是如果你想把游泳作为一项你日常锻炼运动，那需要规范你的动作，而有效方式就是有教练的指导。

佛山市锐地刚体育发展有限公司

一、泳队介绍：本公司来自新西兰，总教练孙红标拥有北京体育培训中心硕士，具28年游泳教学及新西兰游泳代表队教练，培育出分龄选手超过18名，亚洲分龄4人，2人达到奥运参赛标准。其中台湾选手曾纾宁打破50米仰泳的听障世界记录。本中心有很好的师资，正确的训练方式，良好的教育环境，根据发育程度进行训练，帮助小朋友健康成长，充份发挥选手的运动潜能，取得运动佳绩，为将来进一步提升运动技能和多元管道打好基础。二、师资介绍：新西兰籍孙红标教练主要履历1．北京体育培训中心教育学硕士游泳运动训练学2．前中国大陆及纽西兰游泳代表队教练3．中华民国运动潜能开发协会秘书长4．国立台湾体育培训中心兼任教师5．新竹县游泳副总干事6．28年游泳教学、科研、选材、训练经验7．培训的选手多次打破中国大陆、台湾及纽西兰纪录。

小孩长得矮小，游泳能帮助他长高吗？

有家长问：儿子由于是，从出生开始就明显长得比别人瘦小，今年6岁了，刚上一年级，是班里矮小的一个，看着他比同班的同学都要矮上一个头，心里不是滋味，担心他长大之后，因为长得矮自卑、找工作、伴侣不利。我听别人讲，坚持学游泳的小孩，容易长高，而且体型还会变好，是真的吗？

一、功能上讲，运动可以激发***发育，而且游泳锻炼了腿部，由于腿部直接影响身高，所以游泳会有助于长高。

二、概率上讲：游泳能增加长高的概率，但是作用到每一个个体上，却不一定会那么明显。因为有很多人游泳很棒，但长得不高；有人是旱鸭子，但却是高个子。之所以看到游泳个子高，那是因为同样技术素质情况下，个子高的容易触壁拿，所以个子矮的在游泳高手都在民间。

三、但是，不游泳就一定不会帮助你长高。 所以还是游泳吧，只要在发育期，尽早开始，尽量坚持，有没有效果就靠运气了。差的结果，你的儿子得到了一个棒棒的身体。划得来。

水中有氧运动有哪些***？

水中有啊樱运动特别适合体重过重、腰脊椎、膝盖有问题的、但又不适合在陆上运动的人健身，可以调动平时用不到的肌肉，让全身肌肉能够充分运动起来。

很多人由于下肢关节的疼痛，很多运动都不敢做，痛点周边的肌肉由于长期不动，会造成退化和萎缩，每天只是做***缓解疼痛，并没有做功能***运动，结果疼痛并不能得到。

水中有氧运动经过教练的指导下，在水中根据音乐节奏，对抗水的阻力，能够柔和地加强局部肌肉的力量，真正达到疼痛和改善肢体障碍的作用。