冬泳增加血管弹性。冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的 脂肪颗粒 和胆固醇，减少与推迟 ，预防 的形成 和冠状动脉梗塞。

冬泳可以增肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能向好的方面发展。

冬泳可增强自身的。是指机体对的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、球蛋白等，都比冬泳前明显增加。

何为水中有氧？

1、水中气温较低，能量损耗较大，有很好的***效果；

2、水的浮力可以减轻体重的90%的负担，对于体重过重、腰背劳损或膝盖脚踝关节受伤害，可避免水中运动受伤。水中各种运动可以加强肌肉力量，有复健的效果；

3、水中阻力为陆地阻力的10倍以上，可以达到预期的运动强度，但用力更加柔和，能避免肌肉突然用力收缩的冲击，减少运动伤害的风险。

4、水中感受到的压力与地面不同，有助于增强呼吸肌，有助于增大肺活量，和帮助复健。

世纪莲的体能训练中心

如果您还没确定选择哪些体育项目作为中考项，不妨考虑一下我们世纪莲的体能训练班。所有的体育项目都绕不开一个基础——体能，只是侧***有所不同而已，例如长跑需要耐力、跳远需要弹跳、篮球需要协调性等等。我们的体能训练班注重均衡发展，提高学生的综合体能素质，为日后成长发育打下牢固的体能基础，培养学生正确的运动观念，感受运动所带来的喜悦。（PS：现在报班还有优惠大放送，心动的家长切勿错过哦！）

我们世纪莲的体能训练中心的体能训练有陆上体能和水上体能，提升学员的身体素质，价格通用。如果天气寒冷，我们可以多采用陆上体能训练，水陆结合，相得益彰。

锐地刚佛山世纪莲游泳中心震撼推出2大优惠活动

喜讯！喜讯！为热烈庆祝我司（锐地刚）获得“”称号，我司自即日起震撼推出2大优惠活动：

活动1：“中考游泳冲刺班”回来了！原价980元10堂课的“中考游泳冲刺班”，现在只需780元！一次性购买20堂只需1500元！（注：由于目前游泳中考满分有时间限制，100m游泳男生2:30，女生2:40满分，除了要有的技术以外，还要有的体能才可以哦。所以，建议同学们报名参加20次的“中考游泳冲刺班”，学习+提高，一步到位）

共有四个上课时段供大家选择:

一期9:00-10:00

二期10:00-11:00

三期11:00-12:00

四期14:00-15:00

我们将按照能力分班上课，满6人开班，每班6~15人，专属教学池，无自泳客。

活动2：所有精英班、长训班课程买10送1，多买多送！

老学员续报10堂以上课程，送2堂（精英班、长训班）！

老学员介绍新学员报名10堂课以上课程，赠送老学员1堂1对1课程（精英班、长训班）。

活动细则：

报名截止时间：2022年4月15日

活动课程使用时间：2022年4月30日前有效，逾期使用需补差价。

室内恒温泳池上课，目前水温27度，记得带条大浴巾过来上课，出水擦干就不冷。

更好的场地 + 更好的教练 = 更好的学习效果

赶快报名参加吧