冬泳增加血管弹性。冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的 脂肪颗粒 和胆固醇，减少与推迟 ，预防 的形成 和冠状动脉梗塞。

冬泳可以增肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能向好的方面发展。

冬泳可增强自身的。是指机体对的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、球蛋白等，都比冬泳前明显增加。

?游泳中的有氧呼吸和无氧呼吸，你真的了解了吗？

      从体育项目性质来说，游泳和大多数健身运动一样，分为“有氧训练”和“无氧训练”。游泳分为“有氧游”和“无氧游”，那究竟是怎么样的呢？

      有氧游：属于长距离耐久力的锻炼，又称“心肺功能训练”。它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高到规定的安全心跳范围内。

      作用：大量的有氧游泳耐力训练可以增大胸廊围度，提高肺活量，可以提高摄氧量，提高在短距离中的憋气能力。

      无氧游：属于短距、快速和缺乏耐久力的训练，又称“力量训练”。 所以人们在训练中，在有氧游的基础上提高无氧游的训练强度，这样无氧游泳训练才能达到良好的效果。

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目前现状：中考体育前，即在初三猛然加大运动量造成学生过度锻炼不是个别现象，而几乎是大部分学校的常态。这样扭曲、高强度、不强调正确的姿势，只为了中考分数的锻炼，势必对身体造成伤害，占50分时尚就如此，何况120分？所以我们认为，正确做法是培养学生日常正确的体育锻炼习惯，而不是一蹴而就的拔苗助长，考试！