久坐的办公室群体适合学游泳吗？

      现如今办公室白领电脑式办公居多，这样工作一天一呆就呆八个小时坐在电脑前，甚至更长时间，几乎没有其他的活动量，其实这样对身体是***无益的。研究表明，大量的办公室白领十分容易得的各种职业病。

      游泳与在陆地上运动不一样，首先，游泳时***脊柱由原来直立状态改为水平，大大减少了脊柱负担，降低了腰椎间盘承受的压力。

      其次，游泳需全身肌肉协同运动，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，腰背肌肉力量得到很好锻炼。

      第三，游泳时***由水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，而游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的作用，相当于“水疗”。

      第四，除游泳运动本身外，水温的刺激也会增加血液循环，，有助于改善腰椎部血氧供应。

      那哪种游泳适合久坐的办公室群体学习呢？

      腰椎问题适合学习蛙泳，利于腰椎***保持平衡。蛙泳时人身体呈俯卧姿势，两腿同时在同一水面上弯曲，向外翻脚及左右腿动作，两手从水底下收回。做这一套动作体力消耗不会很大，也不会对腰椎间盘造成巨大压力。

      而***不适适合学习自由泳，自由泳的泳姿迫使颈部大范围活动，而肩部亦得到拉伸，尤其是肩胛骨内部肌肉得到充分且有效的锻炼实现了肌肉再造修复及增强功能。

蛙泳（上图）

自由泳（上图）

小孩长得矮小，游泳能帮助他长高吗？

有家长问：儿子由于是，从出生开始就明显长得比别人瘦小，今年6岁了，刚上一年级，是班里矮小的一个，看着他比同班的同学都要矮上一个头，心里不是滋味，担心他长大之后，因为长得矮自卑、找工作、伴侣不利。我听别人讲，坚持学游泳的小孩，容易长高，而且体型还会变好，是真的吗？

一、功能上讲，运动可以激发***发育，而且游泳锻炼了腿部，由于腿部直接影响身高，所以游泳会有助于长高。

二、概率上讲：游泳能增加长高的概率，但是作用到每一个个体上，却不一定会那么明显。因为有很多人游泳很棒，但长得不高；有人是旱鸭子，但却是高个子。之所以看到游泳个子高，那是因为同样技术素质情况下，个子高的容易触壁拿，所以个子矮的在游泳高手都在民间。

三、但是，不游泳就一定不会帮助你长高。 所以还是游泳吧，只要在发育期，尽早开始，尽量坚持，有没有效果就靠运气了。差的结果，你的儿子得到了一个棒棒的身体。划得来。

世纪莲游泳培训中心

    世纪莲游泳培训中心是世纪莲游泳馆合法的游泳培训机构， 是由佛山市锐地刚体育发展有限公司运营。

2009年以来，每年为佛山培训提供千人以上的培训，培训的项目和内容逐渐丰富，口碑越来越好。

     2017年起，向佛山市民提供适合各种能力、各年龄层的游泳培训： 婴***游泳（0~3岁）、学前班（4~6岁）、7~99岁的初级、中级、、长训、选手班，竞技比赛、水中健身、运动***全都有。

     由3亿打造的室内恒温游泳馆拥有3个50x25米标准池、一个25x25米教学池（0.9~1,2m深）、2个婴***教学池泳池（0.7~0.9m深），水质达到饮用水标准。

     特聘前中国和新西兰***游泳队教练、拥有35年丰富教学和训练经验的孙红标作总教练，率领超过30名以上体育学院游泳毕业的、4年以上教学经验、有资质的游泳教练***为大家提供服务。

     设定了中考游泳政策，一次游过100米，满分达到体育合格标准，世纪莲游泳培训可以为你们保驾护航！

佛山世纪莲游泳跳水馆

孙红标教练