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肥牛卷***期间可以吃吗

一般来说在***期间是可以适当的食用一些肥牛卷的。肥牛卷的脂肪含量并不是很高，在***期间可以适量的食用，不过需要注意的是如果是在吃火锅的时候吃肥牛卷，那么为了***选择清汤锅。我们知道肥牛有很高的营养价值，因为肥牛里面含有了很丰富的锌元素，我们知道锌有利于提高我们的，肥牛里还含有丰富的***B群，肥牛里还有丰富的蛋白质和铁质，所以***人士可以考虑吃点肥牛。不过如果是在***期间的话，肥牛卷还是不能多吃，可以不吃。肥牛它既不是一种牛的品种，也不是单纯育肥后屠宰的牛，更不是肥的牛。而是经过排酸处理后切成薄片在火锅内涮食的部位。肥牛是一种高密度食品， 美味而且营养丰富，不但提供 丰富的蛋白质、铁、锌、钙还是每天需要的*** B群， 包括叶酸、***B和核黄素等的来源。

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瘦瘦包效果怎么样

没想到***瘦瘦包效果这么好，而且没有***，很意外。已经用了三天，我瘦下来2斤了，感觉一起配合着运动效果会更明显一些，后期我会加强运动的，现在闻着这个药包味道也还觉得不错，至少 觉得很放心，目前也没有出现什么不良反应，希望可以再把肚子上的肉肉在减一减。

第二次买了，现在我终于找到适合我的产品了，使用产品有30来天了，瘦了11斤左右，瘦下的感觉真好，身材变得好多了，老公说我比之前瘦很多，感觉我变化挺大的，***其实并不难，关键是要用对方法，现在找到了正确的产品，有了***的动力我也调整了下饮食习惯，平时配合点运动，转转呼啦圈之类的，我一定不能放过这个瘦下来的机会!

哪些食物不能吃

油炸食品。烧烤、薯片、油条、油炸花生、瓜子等，这些都属于高脂肪高热量的食物，进入***后很难消耗代谢。

第二 高糖分食品。如可乐、甜品、巧克力等，糖是可以转化成脂肪的，当***摄入过多的糖分，一部分会被正常活动消耗掉，剩下的就转化成了脂肪留存在***内。

第三 过量饮酒。啤酒中的二氧化碳、鲜酵母能刺激***食欲，白酒中的乙醇可以缓解脂肪的代谢速度。

运动的注意事项

慢跑。慢跑有助于全身肌肉得到锻炼，如果每次慢跑时间都到达30分钟以上，持之以恒会达到一个很好的***效果，无论是慢跑还是其他运动项目，都要达到半小时以上，正常情况下***运动半小时后脂肪才会开始燃烧。

第二 瑜伽。瑜伽可以加速脂肪消耗，增加机体协调性和柔韧性。切记不要爆发性运动，如果你长时间没有运动，可以先从低难度短时间做起，后面再相应的增加时间。

第三 游泳。可以消耗***大量能量，还可以起到很好的***效果。

想减重不能只做有氧，搭配重训效果更佳

许多人会以为重训是为了长肌肉，自己不想变成肌肉猛男或是金刚芭比，就不用做重量了。但其实适度的重训减重效果会比单纯有氧更好。

这里作者援引《美国临床营养学会期刊》的文章，将受测者分成重训组和有氧组，同时进行节食。结果发现重训组和有氧组都有显著的体重降低，但重训组降了更多的脂肪，同时肌肉量也没有改变。

前面提过节食会导致基础代谢下降，让体重卡关，而且在***饮食后快速复胖。而这个研究发现，在节食的情况下搭配重训，基础代谢反而上升了。显然重训可以逆转节食的***。因此想真正瘦下来就不能忽略重训！