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古老的健身气功是解决现代人类许多疼痛和***的解决方案。起源于几千年前的亚洲，如今气功***已经广泛流行于世界各地。这种而简单的精神练习方法得到了迅速普及。西方人士埃卡特托尔和穆罕默德奥兹博士等人都支持这一做法，认为气功对人类未来健康具有重要意义。

气功采用呼吸，身体运动和心理意识自我***，延长寿命，平静身体，保持清醒。气功的意思是能量和活力，气也可以解释为生命力。

身体可以被理解为能量或气通过经脉在体内流动。这种能量流动有助于身体正常运作，***和愈合。西方科学已证明，所有事物都建立在分子基础上，包括***的能量组成。现在，通过物理学，我们知道分子能量有智慧和意识。当能量流动受阻或减慢时，身体就会出现问题。常见因素包括摄入不适当食物，不健康生活方式，遗传因素，以及压力等。

想象一下河流里的水流入流出湖泊的情景。这种平衡能够保持新鲜干净的水。如果平衡打破，就会出现问题。流出太多，湖泊会干枯。而流进太多，水变的不流动，会成为死水。

健身气功的艺术在于保持身体能量流动的平衡。气功以微妙的性质柔和运动，有助于释放身体***的任何障碍，保持整体健康状况。意识和呼吸相互结合可以产生深刻的变化和***效果。

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吃花生可以吗？

是花生确实有的***。

据临床营养师介绍，花生含丰富的脂肪和蛋白质，适量吃可***胃酸分泌，尤其是花生中含丰富的磷脂，这种物质可保护胃黏膜免受刺激，形成一道天然保护屏障。

花生虽然可以，但要注意吃的方法，如果是以的目的吃花生，建议生吃或者水煮，如果是油炸或腌制的花生反而对肠胃健康不利。

同时还要注意摄入量，一天吃花生的量尽量不要超过50克，注意细嚼慢咽，如果解决时间不够，太过粗糙的花生进入肠胃后增加肠胃负担。

每天吃一小把花生，好处多多！

粥在我国至少有五千年的历史了，可谓源远流长。自古就有将粥比喻作“滋生育”、“气妙品”、“世间补人之物”。

相信绝大多数人都觉得粥，其实呢，这个说法不够。

胃不好的人不宜经常喝粥，我们吃米饭或其他主食时都要通过慢慢咀嚼，从而促进口腔内唾液腺的分泌帮助消化。粥呢水分比较多，不用慢慢咀嚼，进入胃后，容易稀释消化液、唾液、和胃液，从而影响胃肠的消化功能。但是偶尔喝喝还是可以的

喝粥小建议

：三餐不能都喝粥 特别容易导致饥饿感 长期会营养不良

第二：夏天不宜喝凉粥 容易导致脾胃寒凉，尤其体寒体虚者

第三：糖尿少喝粥 想喝的话建议多放燕麦以及各种豆类，少放或不放大米小米

第四：老人喝粥宜多放佐料 可以加一些比较营养的东西，如红枣、桂圆、参等

第五：i不宜过量喝五谷杂粮粥 容易出现腹胀、的情况

第六：不宜喝太烫的粥 容易食管

第七：产后可以喝小米粥 ***B含量较高 当然也应适量补充其他营养物质

第八：孕妇不能喝含有桂圆的粥 容易导致

以下3种油，才是真正该少吃的！可得听劝

1、 动物油

这里的动物油包括猪油等动物脂肪油，拿猪油来说，其含有的饱和脂肪酸含量高达39.2%

，虽然同时也有着不低的不饱和脂肪酸，但终归吃多了会对心脑血管产生一些不可控的影响，建议心脑血管患者要少吃，或不吃。

2、 煎炸油

很多人在炸鱼、炸丸子或做其他油炸品之后，为了避免浪费，会将使用过的煎炸油放凉了再倒回油瓶中，或单独存放，继续使用。

从***健康角度来说，这种油并非不能二次食用，而是不建议用高温烹炸，因为油在高温下很容易产生一些***物质，甚至致***物质，而反复使用时依旧高温烹饪的话，这些***物质则会成倍增加，被食用进入***后，会对***危害极大。

3、 自榨植物油

一些有条件和吃惯了自家油的人，很难习惯市场上的桶装油。但关于自榨油的质疑和传言一直没有断过。

如果单从油来说，自榨油并没有什么健康上的问题，但由于技术、卫生条件不到位等原因，导致人们不论是自榨还是交由小作坊进行，都无法保障油的安全品质和质量。

常见的包括：很多作坊的榨油机是无法保障经常性清洗的，这也就导致大量的原材料残渣堆砌在内，并在空气和温度的作用下发酵、滋生***、霉菌等，对***危害极大，严重时甚至会诱发。