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养血气吃啥好是?那麼，女士该怎样滋气?有气血两虚身体素质的女性朋友，能够从饮食搭配、***及健身运动等层面每人必备。现详细介绍几种合适于女性滋补***的食物，供女性朋友们参照采用。

　　枸杞子 有愈来愈多的人将它人菜，提鲜兼健康***。每100克枸杞子有达到14. 6mg的铁，此外，也有多种多样身体的碳水化合物、铜、锌等营养元素，除开外，更可提升功能、提高抗病性工作能力。

　　紅豆，善。紅豆能去水肿，减少血***脂肪，是******、的优品，且其每100克紅豆中含铜量约9 8mg，铁成分不可小觑。

　　木耳： 低脂肪、高纤维，每江00克木耳约含铜1 1mg，除开补“n.外，丰富多彩的化学纤维与胶原纤维，能推动肠胃蠕动、提升饱腹感，并且发热量低，是健康***的好食物。

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不吃油盐

在的观念下认为高i血i压，高i血i脂等一系列的***和高油盐的饮食习惯有关系，所以不吃油盐就可以。

但实际上这种错误的***理念反而会导致身体营养不良，长时间不摄入油盐很容易导致神i经衰弱，食欲下降等，应该是低油低盐而不是不吃油盐。

3、热衷于各种

如今市面上的保i健品种类越来越多，老年人在诸多保i健品中挑花了眼睛，甚至不惜花昂贵的费用购买，以求身体健壮。

但很多保i健品很多都是商家搞的噱头，并没有宣传那样有效果，是药三分毒，吃多了反而会加重的负担，不利于身体健康，所以大家不要将保i健i品视为***的佳品，养成良好的生活习惯比吃i更实用。

男人的身体功能会在什么时间，出现下降趋势？

一般来说，随着年龄的增长，功能确实会存在下降的趋势，也因此而出现对夫妻亲密关系不如以往上心的情况。

具体可参考以下阶段的变化：

40岁之后，开始有下降趋势或改变，但并不会特别明显；

50岁后，会有比较明显的下降趋势和表现；

60岁后，很多人甚至没有了相关需求。

…

这，都可能是将亲密关系“拒之门外”的理由，同时功能的下降和改变也是我们有目共睹的，这属于正常的生理变化。

当然，每个人的身体素质和环境等都不同，所以并不能一概而论，可能有的人年过60、70岁还依旧老当益壮，也有可能一些人受身体、生活影响，在很年轻的时候就出现了心里或身体上的影响。像是工作/经济压力过大、时间不够充裕等都会成为影响因素，导致男性朋友过早结束了爱的旅行。

坚持做好5件事，有助于男性状态的保持与***

1、 坚持运动锻炼，保持良好的身体状态和体力，也能更稳固。

2、 坚持与另一半沟通，不要因为误会而影响心态与感情。

3、 坚持良好的作息，有助于精神状态的补给和阳气的补充。

4、 坚持戒烟戒酒，对等伤害很大。

5、 坚持定期检查，有利于及时发现相关的***问题，并对症。