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排尿失禁

由于***底肌肉松弛，不能有效地锁住尿i道，排尿困难，大笑、咳嗽或腹部用力时都会有尿渗出来，平时要避免提重物，增加腹压，多做***底肌肉的运动。

臀变宽

生完孩子后，许多妈妈会发现怀孕前的裤子完全不能穿，这是因为产后***无法***到产前的状态，***变得松弛，体型走样，如果不及时锻炼，就会出现脂肪堆积、臀部变宽，导致下腹突出、肥胖。

阴i道壁膨胀

子i宫韧带和***底肌筋膜***在分娩时过度拉伸或撕裂，也有可能导致阴i道壁膨胀。而且这些松弛的肌肉只有通过锻炼，才能增加它们的张力，从而帮助这些肌肉***功能。

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生完孩子前都有这个烦恼，体重和没生i孩子前一样，可是，以前的裤子就穿不上了，特别是胯的位置根本就上不去。还有一些妈妈产后身体***得很好，和以前一样，听说是做了一些收臀运动，还可以在产后三年内收臀呢？

三年后仍然可以收臀，不过，这种效果并不太理想。产后1-3个月是收胯的至好时间。如果产后三年，如果收臀的话，可以做一些其他的***运动，比如做***操，就能瘦臀。

妊i娠期间，胎儿的增大容易导致骨骼发生变化，当孩子出生后，***就会变形，全身肌肉也会松驰，这样就会导致孩子屁股大胯大的情况。特别是盆i腔顺产对盆i腔影响更大。

但是，如果在刚生完孩子后，开始做收臀、缩肛等运动，可以让身材得到***，避免出现大的辐度变化。象这样的锻炼方式，至好在一个月到三个月的时间内完成，效果会更好。不过，三个月后再做也有效果，不过效果并不明显。若间隔过长，可能就不会有什么效果。

造成阴i道松弛的因素很多，特别是孕妇，分娩过程要经历十个月的妊i娠。盆底肌韧带在这十个月中不断受到压迫。另一种则是产妇在生育的过程中，先露部长时间压迫***底，使***底肌肉张力降低。这种情况下，阴i道会变得松弛。那为什么分娩会让阴i道松弛呢？

为何分娩后阴i道松弛？

阴i道松弛是指***肌肉群的张力下降，导致阴i道周围肌肉松弛，阴i道变宽。出生后阴i道松弛的原因很多，胎儿过大(头部过大)，是自然分娩时产伤造成的；中期引产引起阴i道损伤；多次分娩；产后缺乏运动；产后***后盲目***，营养不佳，也会导致***肌肉群***不良等。产妇自然分娩，由于胎儿是阴i道分娩，***头部直径大约有10厘米左右，也就是说，分娩时阴i道要扩张到10厘米(正常阴i道直径为2.5厘米)，经过新生儿的挤压，阴i道扩张明显，肌肉和处i女膜痕被彻i底地***，阴i道弹性明显下降。但是虽然从阴i道分娩胎儿的母亲阴i道发生了改变，也会出现不同程度的阴i道松弛。但是并不意味着自然分娩就是阴i道松弛的罪魁祸首，因为母亲临产时***的肌肉和韧带会充分伸展，为宝宝的出生做好产道准备。因此即使进行了剖宫产，其阴i道也会有松弛现象。

1、首先，目前绝大多数家庭都是只生一名，对阴i道的损害几乎可以忽略不计，除非那些生产多次，因为阴i道多次扩张，才会受到影响，其实只要身体健康壮实，即使生了几个孩子也不会影响阴i道的松紧度。

2、再有就是虽然从阴i道分娩胎儿的母亲阴i道发生了变化，会出现不同程度的阴i道松弛，但并不代表自然