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众所周知，怀孕期间会有许多不舒服，口味变差、体重增加这些都是表面上的不适。怀孕期间肚子会不会有疼痛，比如盆骨左侧也会有疼痛感，让很多孕妇觉得孕期很难熬。所以骨盆左侧痛怎么回事？

骨盆左侧痛是怎么回事

未怀孕的妇女骨盆关节不活动，通常不会有疼痛。特别是怀孕的女性，在活动时，会有盆腔各骨的移动，导致耻骨和骶髂疼痛，严重者还会影响大腿根部或会阴i部，造成活动困难。

骨盆左侧疼痛怎么办？

1、支承带。妊i娠期间，孕妇可使用支持带的方法缓解骨盆痛，固定耻骨联合，减少活动时的移位。第i一次使用时要在医生的指导下进行，以免出现不适。

2、如果有盆骨疼痛的症状，一定要尽量少做。

3、多休息。特别是怀孕后期，胎儿动的比较频繁，要多休息。坐着的时候要小心，尽量把背部挺直。不抬举重物，以免疼痛加重。

4、楼层较高的女士，为了避免意外，要改乘电梯。

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骨盆带何时使用

医学研究证明，产后42天是女性内激i素分泌的一个高分泌期，而盆骨在这个时候仍然具有很好的可塑性，所以在产后42天(即坐月子期间)若及时给予盆骨适当的外力，就能有效地帮助骨盆恢复到产前状态。

所以，顺产妈妈在产后2-3天，剖腹产妈妈在产后5、6天内，只要自我恢复良好，就可以开始使用盆i腔矫正带。骨盆矫正带使用位置较低，其作用是适度地向骨盆施压，以促使其尽快恢复。由于韧带恢复到原来的硬度也需要2个月的时间，所以至少使用产后盆骨矫形带至少2个月，也可以根据自己的恢复情况使用到产后半年。

骨盆带有没有作用

一般来说，女性在产后会出现盆骨变形得到一定程度的恢复，但是现实生活中很多妈妈都没有办法坚持长时间运动，所以已经变形的盆骨很难恢复如初。假如产后能够配合使用盆骨矫正带，那么收紧骨盆可以达到事半功倍的效果。要注意的是，盆骨带在产后前i六个月使用效果至好，因为此时盆骨仍然松弛，可以用外压使骨盆恢复原状。除此之外，还可以通过饮食调理的方式帮助恢复。

骨盆肌修复的至佳时期？

生育后42天至一年的女性，是盆底肌修复的至佳时间，其中半月内修复效果至好。分娩后若未能及时修复，超过半年后，盆底肌功能仍未得到改善，需要及时进行检查或治i疗，此时如未给予足够重视，持续拖延，希望自己好转，可能会使病情加重。分娩后42天的女性要做常规的盆底肌肉评估，根据实际情况做盆底肌生物反馈训练或电刺激治i疗等，另外，平时不能过度疲劳，尽量保持身体放松，避免肌肉紧张，这是盆底肌恢复的关键。

生育后半年内进行修复效果至佳。尽管许多妇女生育后，即使有盆底肌松弛，也会随着时间的推移自我好转。但若超过半年，病情仍未好转，则需及时进行检查和治i疗，此时是修复的至佳时机。假如女性朋友没有引起重视，盲目地不断拖延，可能导致病情进一步恶化。

骨盆肌修复过程中，我们不必感到紧张，只需要生活中就像平常一样，但是要适当增加运动量，并注意饮食营养的搭配。不过值得注意的是，女性朋友一定不能在生活中感到过度疲劳，并尽量保持身体放松，不要造成肌肉紧张，这是帮助身体恢复的关键。此外，在做i爱的时候切忌过于剧烈，性i生活不能过频，这是保证盆底肌修复的关键。

分娩后下垂怎样变紧？分娩后阴i道松弛严重除了会降低性i生活质量，还会出现咳嗽大笑、漏尿等症状，如果想要解决这个问题，就要找出缩阴方法。

一、饮食要合理，同时要注意滋i阴养阴。

本文通过对产后妈妈阴i道松弛原因的调查发现，有些产后妈妈之所以出现松弛问题，还与产后过度节食减肥有关，导致产后恢复不好，所以生完孩子后就会切勿过度节食减肥，反而需要重视营养，提升人体修复能力。

女性在产后会有阴i道干涩的问题，要多吃一些含有维i生素B2丰富的带皮谷类，可以增加阴i道粘膜弹性和补充水分，不仅能缓解阴i道干涩问题，还能帮助修复阴i道缩紧。

二、正确的锻炼锻炼盆肌

生后母亲对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主收缩锻炼，可增强盆底支持张力，提高阴i道收缩能力，提高产后性i生活质量，配合千黛斯效果更佳。

分娩后可进行提肛运动，坐位、卧位均可进行。产后坚持运动能有效地控制小便失禁和漏尿；改善直肠区域血液循环，防止便i秘，减少痔i疮的发生；有助于会阴切开术、撕裂后伤口愈合、产后阴i道修复。