开展志愿服务活动，宁夏心理辅导抑郁情绪管理

（2）宁夏心理辅导在公检法司系统开展讲座等服务

（4）银川心理辅导在***开展心理健康服务

为***系统开展心理减压及心理拓展训练，如：宁夏总工会、银川市人才局、银川市团委等

开展志愿服务活动

（1）每周一“公益心理咨询日”活动

（2）每周五“心理电影”科普宣传

（3）“关爱留守儿童”志愿服务

（2）关注盲童用爱沟通

（2）“雷锋日”心理健康科普活动

（6）“校园心理健康周”活动

（7）“疫情防控志愿服务”活动

心理咨询，也许就跟你想的不一样！银川心理咨询抑郁情绪管理

心理咨询，也许就跟你想的不一样！

心理咨询也不是传统的思想工作，不是新潮的励志，宁夏心理咨询更多是心理咨询师的同理心，银川心理咨询是一种真诚的接纳，是支持的力量和温暖的依靠。

心理咨询作为一种技能，宁夏心理辅导重在帮助人们正视和调整自己的内心世界，银川心理辅导提高生活质量。但生活中的不少事情，不是通过心理咨询就能解决，心理咨询师有些时候也是无能无力的。

心理咨询师也需要在工作中不断自我成长，只有强大的内心，才能顺利做好咨询工作。

利用社会支持网络学会从亲密的家人或朋友处获得帮助，银川心理健康抑郁情绪管理

采取切实可行的步骤制定常规生活计划：包括日常活动，如健康规律的饮食、按时充足的睡眠和定期的锻炼；放松或正念；兴趣爱好和社交活动；如果需要服药的话，好在每天的同一时间服药，这样可以更好地避免***，帮助你的身体系统维持稳定；

宁夏心理健康学会处理压力事件学会管理自己的财务为危机的发生做好准备：当你感觉非常不好，或者躁狂、抑郁期持续了很长的时间，或者常规失效的时候，你可能需要紧急支持，例如选择住院。

利用社会支持网络学会从亲密的家人或朋友处获得帮助

银川心理健康加入同伴互助团体：同跟你有相似经历的人建立联系是一种帮助你走出困难的有效方法，你可以跟他们分享自己的情绪、感受、想法等。