建立线上心理健康科普平台，银川心理健康情绪管理辅导

2020年协会成立了银川市心理健康科普教育基地、先后获得自治区拟推荐“我身边的战疫模范”志愿服务集体、全市未成年思想道德建设工作***集体、银川市新冠防控志愿服务“志愿服务***”。

建立线上心理健康科普平台

1、心理健康科普微信公众平台

通过微信公众平台宣传和推送心理科普知识、宁夏心理健康心理援助自助服务系统、银川心理健康学业评估、心理普查、心理测试、心理大咖心理课程等内容，帮助广大群众预防、减缓心理方面对自身和社会的影响，为大众送上的、科学的、有温度的“养心丸”。目前微信公众号注册会员11000多人。2、建立心理健康科普网站3、新媒体心理健康科普宣传。

双相障碍患者，宁夏心理辅导情绪管理辅导

双相障碍患者

每个人都会有情绪起伏，但对于双相障碍患者来说，他们的情绪就像过山车一样，非常：时而情绪高涨，兴奋；时而又悲观消极，低落不已。

除了感受情绪上的变化外，宁夏心理辅导双相障碍患者的精力、银川心理辅导行为也会出现巨大的变化。这样的变化我们称之为循环周期。

他们通常会经历：躁狂或轻躁狂发作(manic/hypomanic episodes)（情绪高涨）抑郁发作(depressive episodes)（情绪低落）在躁狂或抑郁发作的周期之内还可能存在一些潜在的性症状(psychotic symptoms)

双相障碍是一种既有躁狂发作又可能有抑郁发作的***。

“双相”即表明患者的状态在躁狂/轻躁狂和抑郁两种彼此对立的反相之间循环转变。

在典型的病例中，双相障碍会先出现躁狂发作，而后可能会先有一个正常的间歇期，再出现一次抑郁发作，其后又有一个间歇期，如此发展。

也可能是躁狂发作后紧接着一次反相的发作，即抑郁发作，在这两次、一对发作后才有一次间歇期。

缓解心理压力六法，银川心理咨询情绪管理辅导

减轻心理状态压力六法

正确对待压力，学会与压力相处 根据适度方式疏通，宣泄压力。理应了解到，压力难以避免，适当的压力能推动人发展，过大或过小的压力则会造成不良影响。要学会解决压力，宁夏心理咨询假如觉得心理状态压力过大，千万别太过压抑感自身，银川心理咨询可根据适度，有效的方式立即把心底的烦闷宣泄出去，使痛楚，不安的心态获得减轻。 

集中精力，在压力下理智思索 社会心理学研究表明，头脑保持清醒，注意力集中的人，宁夏情绪管理通常能不错地适应多种转变 ，银川情绪管理化挫折为顺境与逆境，变压力为驱动力。要时时刻刻清醒的头脑，立即消除人的大脑中造成压力的念头，学会理智思索，把注意力集中于手头上工作中，构建比较宽松，和睦的心理状态气氛。

心态会危害身体身心健康，银川心理咨询情绪管理辅导

心态会危害身体身心健康

在我们有心理不健康的情况下，就会造成失落，情绪波动的心态， 宁夏心理咨询要想解决心理健康就需要保证之上4点， 大家还能够与家人身旁盆友开展述说。 

心态会危害身体身心健康，如果不立即纠正就会发生心理问题， 银川心理咨询长久以往下来就会有很多情绪造成， 长期性的压抑对大家心里也不会有协助反而让我们刁难。 

结语： 一个人要想保持稳定的心态就需要学好之上这4点， 宁夏情绪管理心理状态长期压抑不健康就会让我们得了忧郁症，银川情绪管理 比较严重状况下还需要，心理健康指的是一个人的身体与内心统一， 能够融入这一社会发展中的各种各样自然环境与事情。 

想让自身心理健康就需要塑造合理的心理状态去应对身旁的一切， 要训练自身在不一样自然环境中适应力与沟通能力， 那样渐渐地大家就被发觉心身越来越顽强起來。 日常生活大家一定要维持一颗开朗奋发向上的心理状态， 那样才不容易让我们越来越痛楚与消沉