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4、胡萝卜（胡萝卜）在***中，胡萝卜素转化为 A，增强机体的，并能有效地阻止造成细胞退化的活性氧分子。萝卜富含钾元素，对有一定的效果。同时，胡萝卜素也可以防止的发生。5、大蒜，大蒜对***的杀伤性很强，能***的***。大蒜可以提高***对B1的摄取，加速糖分代谢，制造能量，。由于大蒜含有丰富的硒元素，它能起到的效果。男人吃多了蒜能增强身体和强壮身体。6、其药性温和，味道甘甜，具有养、养肺的***，是一种珍贵的药，具有补脾、补脾、补脾、养血的***。是一种很好的补品，其***很小，但是很少有人能直接使用它。搭配是与猪瘦肉、鸡肉、鸭肉等肉搭配。7、红豆大豆富含的是一种植物，对男人来说也是一种很好的食物。日本男性经常食用大豆产品，其罹患率低于欧美男性。大豆也能促进男骼的丢失。8、蚕蛹蚕茧富含蛋白质、脂肪和***，是我国的一种传统美食，经常食用对和都有一定的好处。因此，蚕蛹可以当作虫子的食物，是的食物。9、海鲜类海味有助于提高。男人的中含锌丰富，如果缺了，就会对的质量和数目产生一定的作用。、虾和螃蟹的锌元素非常多，一条就相当于一个人每天所需要的锌（15 mg）。因为含有丰富的糖原蛋白和酸，可以改善肝的机能，也可以增强体质。

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男人应该怎么***和***？1、烤火鸡的胸部每30 g的鸡肉，去掉皮毛，富含7 g的蛋白，可以提高***的肌肉发育。此外，它还含有丰富的*** B和锌，可以促进***的细胞增长以及“元素”——硒。马萨诸塞的一位营养伊丽莎白·沃德说：“这种鸡富含大量的亚，但不含任何不饱和脂肪酸。因为它含有丰富的蛋白质，所以很有食欲。”2、橄榄油（橄榄油）它含有丰富的一种不饱和脂肪酸，对健康特别有好处。科学家们发现，不含不饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸能有效地减少心脏***的发生。然而，这并非是橄榄油的全部***。据美国期刊《自然》报道，橄榄油中含有蛋白质，即能缓解疼痛和，就象布一样。在日常饮食中添加一小匙的橄榄油，可以食用大量的蛋白。3、黑豆黑豆的个头不大，但吃起来比其他的东西更有精神，而且吃起来也不会太累。理由有二：，黑豆中的纤维含量高，可以使你的肠胃更好地充满，同时也使你充满了满足。第二，它是一种具有高度复杂结构的糖类物质，一旦被***转换为能源，就可以保持一天的活力。

睡眠要小心首先，要有一个比较***的环境。相对于常人，床垫柔软坚硬，床单、被罩要频繁更换，并常把它们放在太阳下暴晒，以保证其清洁和蓬松。床单、被褥的材质也要注意，选用舒适、柔软、透气的布料。在裸床睡觉的时候要做好保暖工作，适当的调整一下房间的温度和湿度。通常室内温度为22-23℃，尽量不要出汗或着凉。夏季打开冷气或冬天室内温度偏低时，特别要注意保护的肩膀。如果是裸睡的话，好是仰卧位，这样会对造成压力，特别是青年男子，可能会导致扭曲，好是侧卧位或者仰卧位。对于思想保守的中老年人而言，若不适应光着身子，可以给自己创造一个与裸睡相似的睡眠。

例如，男士们可以选择宽松的、扁平的内裤，这样才能给他们的和提供宽松舒适的环境。建议尽量选择宽松、柔软、透气性好的***，这样可以减轻睡衣的弹性腰带对腰围造成的压力。至于睡袍的材质，纯棉虽然有亲肤性，但刚购买的时候比较粗糙，需要先清洗一遍或一觉，这样的话，就能起到很好的***作用，而蚕丝则清凉光滑，重量也很小，能让人放松，在春天和夏天都能穿上。

是一种常见的***，其危害也是多种多样的，在日常生活中如果不及时的进行，会对身体造成一定的损害，所以平时一定要注意预防。

BPH有什么表现？

1、尿频

个症状是尿频，个症状是晚上尿频，第二个是白天。膀胱逼尿肌失代偿后期，残余尿增加，有效容积降低，尿频加重。

2、排尿不畅

临床上以排尿开始延迟、尿线变细、范围缩短、尿后滴漏等特征明显。

3、尿血

由于膀胱的充盈和收缩，使粘膜上的充血，使其。血尿还可见于膀胱。

怎样在日常生活中保持健康？

1、不要憋尿，憋尿会导致膀胱充盈，导致膀胱逼尿肌张力下降，排尿困难，出现急性尿潴留，所以要及时排尿。

2、不要过度工作，过度的工作会损伤到中气，而中气不足会导致排尿乏力，导致尿潴留。

3、不能久坐，久坐容易导致等***的发生，也容易导致会位充血，导致排尿困难。多做一些运动和运动，可以帮助缓解症状。

4、适量的喝水，如果喝得太少，不仅会造成脱水，而且会影响排尿对的冲刷，还会使尿液浓缩，从而形成不溶石。所以除了晚上要适量的喝水，避免睡着后的膀胱过于胀满，白天要多喝水。

5、慎用，某些会导致排尿困难，如果剂量过大，会导致急性尿潴留，常见的有、颠茄片、素等。近发现，钙质阻断剂及异波定均能增加泌乳素的分泌，并能减轻逼尿肌收缩能力，使排尿困难加剧，因此应谨慎使用或不使用某些。