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香料

很多爽肤水的成分是基于水，它们相对稳定，但是一些爽肤水含有特殊的物质，如保湿因子或其它，但是这些物质过一段时间就会失效。因此建议购买爽肤水时选择当年生产的，并在打开包装后尽快使用。

棉绒条

本品为经消毒处理的棉花，对***不会造成伤害，但一旦打开包装，卫生棉极易受到***的侵害，打开包装后应尽快使用，否则可能导致***。

化妆品

注意到，很多是由于不清洁的化妆刷或指甲上的***。因此，建议经常清洗化妆刷，这样可以避免对皮肤造成伤害。

齿刷

用完三到四个月，一般的牙刷需要更换。牙刷不仅不能将口腔中的残留物清理干净，牙齿刷毛也可能含有***污染口腔，导致牙龈炎和牙龈炎。

口红油膏

唇膏就是嘴上沾着***的东西。***的时候，用这款唇膏擦一擦，直接扔掉，否则你会再次***的。在使用唇膏的时候，不建议直接涂抹在嘴唇上，而是用干净的棉签或者手指再涂抹。

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保育 i宫函数法

吃一点食物，不仅可以改善病情，更能让我们得到***。如果女性气血不足，就会影响到其他正常的工作。因为能量供应不足，所以很难维持正常运转。

要***有很多方法，重要的是要坚持。

大部分女性都知道，进入老年后经期不再到来，而是进入了传说中的绝经期，即更年期。可能因为更年期分泌量少，机能下降，会出现各种症状，所以女性在更年期要做好***措施，帮助自己渡过难关。

在更年期要怎么做******身体？

1、饮食调理

大多数女性在更年期由于分泌不足会出现一系列症状，所以可以通过饮食调理，多吃雌性较高的食物，如豆浆、牛奶等。除此之外，瓜果蔬菜也应该适当摄取，毕竟瓜果蔬菜中的瓜果蔬菜可以提高抵抗力，但是要注意不要盲目地服用和各种补品，这些在服用时不了解身体的人，反而

二、保持充足的睡眠

因为 ji素的改变，女性生理上的不适也会让她们的睡眠受到影响，再加上一些女性喜欢熬夜，生物钟紊乱，导致精神状态不佳。因此更年期要注意，保持充足的睡眠，避免熬夜，毕竟充足的睡眠能增强抵抗力，减缓***。

更年期要注意饮食和运动

更年期是女性生命中的一个重要时期，随着更年期的来临，女性的***也随之而来，在这段时间里，女性往往会出现各种***和不适，如不及早防治，则可加药，导致老年后各种健康问题。更年期女性要注意保持良好的情绪，生活要有规律，饮食要清淡，不吃辛辣油腻，睡眠充足，适当运动。

更年期饮食要注意均衡

女性在更年期表现出不同的症状，有的患者表现为潮热、烦躁、骨***、心慌、乏力等症状，有的还会影响到正常的生活。“更年期很容易情绪化，更要注意饮食平衡，少吃辛辣、油腻的食物，同时，像咖啡可乐这样的食物摄入量很少，”北大一院营养科主任胡哲文说。

在饮食方面，以植物为主，不偏食，不挑食，搭配粗细适中，甜而不咸。要定时定量，饭量适度，不宜过饱，少吃油炸烤肉熏过的食物，此外，还要多做适量运动，保持正常体重。

绝经饮食四多三少原则

增强的力量要多吃鱼虾：蛋白质与机体***修复和功能保持密切相关，因为鱼虾含有丰富的蛋白质。

补充雌激 i素的豆类：豆类中含有异黄酮，这种物质可起到雌性激基素的作用，缓解更年期不适症状，同时豆类也是蛋白质的重要来源。

多吃蔬菜和粗粮，增加纤维素：豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜、土豆、黄瓜、青椒等多种富含纤维素的蔬菜，帮助消化分泌，增加肠胃蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有很好的食疗***。具有强身、助食、***的***。

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寒冬怎样做好身体护理？冬季皮肤干燥，如果在室内开暖气的话，情况会更严重，甚至会发痒。

清洗：保持肌肤清爽为宜

清洁皮肤，促进皮肤代谢，增强皮肤吸收功能，预防皮肤***，延缓皮肤***和生成。清洁皮肤时也可以单独使用水，也可以使用洗面奶，清洁皮肤。每日2~3次，以洗脸为基本。冬季，用洗面奶洗脸时，中性皮肤可以每天1次，两天一次，两天一次，油性皮肤一天一次。总之，保持皮肤清爽为宜。

保湿：适当增加皮肤护理量

冬季气候干燥，气温下降，皮肤代谢不完全适应气候的变化，使皮肤汗腺分泌减少，显得十分干燥。此时要适当增加***的使用，让肌肤得到充分的滋养和***。选用保湿效果好、滋润力强的***。不只是面部皮肤需要***，四肢和躯肤也需要滋润和营养。可选用润肤露、润肤乳，每日薄涂一次，可保持肌肤柔软光滑、富有弹性、延缓***，也可预防及辅助某些皮肤***，如皮炎等。