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柔弱、柔弱这些词都离不开女人，当然女人是脆弱的，要注意调理，如果***不当，身体也会出现很多问题，那么怎样判断女人的身体是否健康，下面七个指标供你参考。

粪便正常。粪的形状、颜色虽各有不同，但只要不带血，特别稀薄，或异常坚硬，都没有大问题。假设规律、顺滑，说明饮食中摄入了足够的纤维素，消化正常。

如果一天小便数次，并且尿呈淡***，说明身体有足够的水分， shen脏健康；如果一天小便没有颜色，说明身体水分过多，说明体内有重要盐和电解质流失。

体重恒定。除了太瘦或者之外，保持体重是健康的重要标志。如体重变化较大，增减，请咨询医生。

伤口迅速愈合。如果伤口很小，轻微的灼伤需要很长时间的愈合，或者由于轻微的压力而出现的皮肤淤青，就应该去看医生。创口愈合良好，说明创口有较好的血凝性，有较好的杀菌能力，血管健康。

不伤发甲。头发、指甲等皮肤***是缺乏的“指示灯”。指甲不够硬，指甲容易弯曲，大量***必须到***检查原因。卷曲、分叉通常与健康无关。

睡熟了。很多人没有足够的睡眠和偶尔失去 i眠是很正常的。假使没有夜间盗汗症状的人在睡觉时不会被想上厕所的欲望唤醒，醒来后感觉很轻松，说明睡眠质量还不错。

女性来月经是正常的。女性来月经时出现正常的症状是生殖系统健康的表现。疼痛、不规则、持续出血、出血量过多应咨询医生。

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寒冬怎样做好身体护理？冬季皮肤干燥，如果在室内开暖气的话，情况会更严重，甚至会发痒。

清洗：保持肌肤清爽为宜

清洁皮肤，促进皮肤代谢，增强皮肤吸收功能，预防皮肤***，延缓皮肤***和生成。清洁皮肤时也可以单独使用水，也可以使用洗面奶，清洁皮肤。每日2~3次，以洗脸为基本。冬季，用洗面奶洗脸时，中性皮肤可以每天1次，两天一次，两天一次，油性皮肤一天一次。总之，保持皮肤清爽为宜。

保湿：适当增加皮肤护理量

冬季气候干燥，气温下降，皮肤代谢不完全适应气候的变化，使皮肤汗腺分泌减少，显得十分干燥。此时要适当增加***的使用，让肌肤得到充分的滋养和***。选用保湿效果好、滋润力强的***。不只是面部皮肤需要***，四肢和躯肤也需要滋润和营养。可选用润肤露、润肤乳，每日薄涂一次，可保持肌肤柔软光滑、富有弹性、延缓***，也可预防及辅助某些皮肤***，如皮炎等。

液体鉴别选择

根据不同的肤质和需求，选择不同质地的***。

亮光乳液：如果皮肤油脂分泌旺盛，质地轻盈的身体乳就是不错的选择。乳胶含水量高，含油少，在给肌肤补水的同时不会带来油腻和负担。此外还比较适合背部和前胸，避免过于油腻和长痘。

润肤霜：如果在使用几个小时后，身体感到干燥，说明你的皮肤水分代谢功能下降，缺水的你可以尝试一下保湿霜。较多的润肤霜油份，其锁水效果优于乳液。比较适合在手臂，小腿等干燥部位使用。

营养精华：随着年龄的增长，皮脂分泌量也会逐渐减少，如果你的皮肤非常干燥，不能用乳霜“解渴”，可以在乳霜前加一些营养精华，这是对身体的补充，要注意的是，营养精华必须与乳液或乳霜结合，才能将有效成分锁住。

***油：如果你喜欢自己肌肤的时候那种自我呵护的感觉，希望得到更滋润，体油会更好。人的油脂主要是油份，比乳霜有更好的锁水效果，特别适合在干燥的地方使用，比如脚跟、肘部等。轻柔地贴在皮肤上，让皮肤特别光滑。

一周去角质两次有助于皮肤锻炼

也许你觉得衣服下的皮肤不一定要经常去角质，但是这个想法是完全错误的。人类去角质工作不仅仅是简单的深层清洁，去除皮脂，加速后续***品的吸收，当磨砂颗粒在身体表层来回揉搓时，其实也是一种很好的手法来帮助肌肤做运动。如果使用***系列产品，还能去除多余脂肪，从而减少“蝴蝶袖”、“游泳圈”的几率。每周两次的磨砂工作频率比较高，多皮容易变薄，容易堆积较少的角质，可以选择一些温润的磨砂产品。

产后***八大禁忌

不宜养得太多

一般来说，妇女分娩后，为了补充营养，让充分分泌，都特别重视产后的营养补充，常是天天吃鱼。其实这样不但浪费钱，而且还会造成麻烦，因为滋妈妈在生产后的“坐月”期，要注意***身体。不仅仅是妈妈自己的事，宝宝也一样。妈妈们要照顾好宝宝，身体健康。并且对产后调理不怎么重视的母亲，在以后的日子里都会因为产后后遗症而苦恼。

不适宜马上

一般情况下，妇女产后体重增加，许多人为了***苗条的身材，会立即节食，这样做其实是***的，一方面损害身体，另一方面又对喂养非常不利。女性出生后体重增加，主要以水份和脂肪为主，若要给***授乳，必然要消耗体内大量水分和脂肪，因此，产妇不但不能节食，也要多吃营养丰富的食物，每天要保证摄入2800千卡热量。